Mida maksa ja sapipõis ei meeldi

Mahlad

Maks on keha, mis vastutab kehasse siseneva toidu töötlemise ja sellest kahjulike ainete kõrvaldamise eest. See eritab ka sappi, mis aitab kaasa raske ja rikkaliku toidu seedimisele. Seetõttu on sapipõie ja maksa tervislikud tooted inimkeha parendamiseks vajaliku mis tahes õige toitumise vajalik osa.

Sapipõie ja maksa töö kehas

Maksa ja sapipõie töö on meie keha üks olulisemaid elemente. Ja dieedi planeerimisel on oluline arvestada sellega, et ta armastab sapipõit ja maksa.

Mida armastavad sapipõis ja maks

Maksale ja sapipõiele on palju üldreegleid:

Lisades igapäevasesse dieeti teraviljad ja supid, piimatooted, mitte liiga happelised marjad ja köögiviljad, roheline tee. See on sapipõie ja seedetrakti muude elundite jaoks optimaalne menüü, mis aitab parandada mitte ainult maksa, vaid ka kogu seedesüsteemi seisundit.
Umbes kuus korda päevas toiduga käimine - kuigi portsjonid peaksid olema väikesed - on just see, mis maksale meeldib, selles režiimis suudab see toitu piisavalt seedida. See on kasulik ka sapipõie jaoks - see on stabiilne, normaalses koguses tekitab sapi.
Maksa raviks tuleks toite keeta või aurutada, äärmisel juhul küpsetada. Praetud, soolatud, liiga rasvased või vürtsikad toidud on midagi, mida maks ei meeldi. Tema kehal on raske seedida ja võib tekkida isegi sapikivitõbi.
Külm või vastupidi liiga kuum toit ei ole organismile kasulik. Toidu optimaalne temperatuur - ühtlane soojus.
On vaja loobuda alkoholist, suitsetamisest ja muudest limaskesta tugevatest ärritajatest. See on üks olulisemaid reegleid. Mõnel juhul tuleks ka mineraalvesi ära visata..

Õige dieedi valimisel on oluline arvestada mitte ainult seda, mida sapipõis armastab, vaid ka olemasolevaid haigusi: näiteks koletsüstiidi korral näeb toitumine välja teistsugune kui diabeedi korral. Ülaltoodud reeglid sobivad siiski mis tahes olukorras..

Tervislikud toidud

Maksale ja sapipõiele kasulikke toite on üsna lihtne meelde jätta: need kuuluvad üldtunnustatud tervislike toitude kategooriasse. See:

köögiviljad, aga ka mitte happelised puuviljad, mis sisaldavad lisaks vitamiinidele ka suurt kiudainete protsenti (banaanid, peet, porgand, kartul, kapsas jne), kuna see aitab kogu seedetrakti normaalsel toimimisel ja on selle puhastamise vahend.,
täisteraleib ja muud täisteratooted, samuti igasugused teraviljad, teraviljast valmistatud supid ja muud sarnased toidud (kõige kasulikum teravili on tatar),
peale puuviljade, muide, on ka marju - kuid need ei tohiks olla liiga hapud,
sapipõis ja maks söövad kala, mida on vaja luude ja juuste normaalseks seisundiks, vähemalt kord nädalas (soovitatav on seda teha veelgi sagedamini, söödes ainult madala rasvasisaldusega kalu).

Need inimesed, kellele meeldib süüa suures koguses liha, peaksid meeles pidama: see ei tohiks mingil juhul olla rasva. Toitudest, mida maks ja sapipõis armastavad, on järgmised:

kana - ja muu kodulinnuliha,
vasikaliha,
küülikuliha.

Kui saadaval on ainult rasvane liha, tuleks see enne söömist keeta. Kogu peamine rasv läheb saadud puljongisse. Kuid sel juhul peate meeles pidama, et te ei tohiks süüa liha toidukorrana, ja sellest tulenev rasvane puljong samal ajal - sapipõie see ei meeldi ja need on soolestikus halvasti seeditavad.

Rääkides sellest, millised toidud on maksa ja sapipõie jaoks head, ei tohiks piimatoodetest puudust tunda. Juust, kodujuust, paljude lisanditeta jogurtid - kõik see on suurepärane osa dieedist. Nende hulgas tuleks vältida eriti rasvaseid, näiteks võid, (kuigi mõnel juhul on see isegi sapi paksendamiseks kasulik - kuid enne selle kasutamist pidage nõu arstiga).

Oluline on meeles pidada: kõik need tooted on head ainult värskel, keedetud ja aurutatud kujul. Praetud ja marineeritud toidud, isegi parimad sordid, kahjustavad maksa ja sapipõit.

Selline dieet on piisavalt tasakaalustatud ja aitab kehal saada vajalikus koguses vitamiine igapäevase aktiivsuse säilitamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. See on kasulik ka väikelastele, sest see sisaldab kõiki kasvu jaoks vajalikke elemente, samal ajal kui selles dieedis on minimaalselt kahjulikke aineid.

Kõiki dieedis sisalduvaid tooteid tuleks siiski sisse viia järk-järgult, normaalsetes kogustes, ilma et köögiviljad, liha või piim neid liigselt ära viiks. Sellised “moonutused” võivad kehale ka negatiivselt mõjuda. Mõõdukus ja ühetaolisus on parim lahendus, kui pole vaja kasutada spetsiaalset dieeti.

Kasutatava vee kvaliteeti ei tohiks eirata. See peaks olema võimalikult värske ja puhas, parem kui võimalik, võtke see tuntud allikatest. Tavaliselt arvatakse, et mineraalvett on dieedile kasulik ja võimalik lisada vähemalt 2 korda nädalas, kuid seedetrakti probleemidega mõnel juhul võib see olla kahjulik. Kui teil on selliseid probleeme, on soovitatav pöörduda arsti poole..

Hea võimalus maohaavandiga või duodeniidiga inimestele võib olla tabeli number 5. See dieet on kehale kõige õrnem ja samal ajal on selle piirangud üsna kergesti talutavad.

Kahjulikud tooted

Sapipõie ja maksa kahjulikud tooted, nagu selgus, on kõik praetud, soolased, marineeritud, kuumad ja õlised. Siiski on suur hulk tooteid, mis esmapilgul tunduvad kahjutud, kuid mõjutavad tegelikult maksa ja sapipõit kahjulikult. See:

kõrge happesusega tooted (hapuoblikas, küüslauk, jõhvikad, kiivid jt),
rasvased kastmed, kunstlikult loodud sünteetilised tooted.

Need tuleb dieedist välja jätta..

Magus tuleb valida targalt. Väikeses koguses ei anna see kriitiliselt halba mõju. Samuti on oluline koostis: õlise koore või muude sünteetilise päritoluga komponentide juuresolekul võivad maiustused põhjustada maksa tugevat lööki. Seega on neile, kes eriti armastavad maiustusi ja ei suuda selle kogust hõlpsalt vähendada, tuleb vältida kõiki kreemikaid ja rasvaseid küpsetamisviise. Vastasel korral mõjutab see negatiivselt maksa, mis ei meeldi maiustustele liiga palju..

Seened, oad ja soolad ei saa ka kehale väga hästi mõjuda..

Toores köögivilja ei tasu süüa, eriti suurtes kogustes.

Kui erilisi haigusi pole ja sapiteed töötavad normaalselt, nagu ka maks ja sapipõis, siis pole muidugi vaja kohe loobuda kõigest kahjulikust. Kuid peate meeles pidama, millist mõju see võib avaldada, ja suurendama dieedis nende elundite armastuse protsenti.

Kui arst teatab teile ootamatult, et teie maks on paistes, tähendab see, et kahjulike toodete kogust tuleb kiiresti vähendada. Eriti sageli paisub maks rasvastest toitudest ja alkoholist. Üldiselt on kalduvus maksaprobleemidele jälgida kolesterooli taset ja seedetrakti üldist seisundit. Ja halvenemise korral - unustage kohe rämpstoidu söömine.

Maksa ja sapipõie tervis sõltub ka emotsionaalsete ja füüsiliste stresside tasemest - mida vähem neid on, seda väiksem on probleemide tõenäosus.

Et sapipõis oleks meeldiv ja see toimiks. Choleretic toodete loetelu.

Sapipõis asub inimkeha paremal küljel, otse maksa all. See on suhteliselt väike (kana muna suurus), kuid väga oluline organ. See akumuleerib ja salvestab sapi, mida pidevalt toodetakse maksas, kuid mida on meie seedimiseks vaja ainult perioodiliselt.

Keha toodab sappi 1–1,8 liitrit päevas. See sekretsioon aitab seedimisprotsessil, suurendab kõhunäärme ensüümide aktiivsust, eemaldab kehast liigse kolesterooli ja kogunenud toksiine..

Kui sapi tootmine ja väljavool on häiritud, vaevab inimest iiveldus ja puhitus, teda häirivad puhitus, parema külje valu, röhitsemine, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Aja jooksul põhjustab alatoitumine sapikivihaiguse arengut, sapipõies moodustuvad kivid, blokeerides selle erituskanalid, millega võib kaasneda tugev valu.

Sellised sümptomid vajavad gastroenteroloogi sekkumist. Kuid “Nii lihtne!” teab, kuidas nendega toime tulla ilma pillide ja tilgutajateta!
Cholagogue toidud aktiveerivad sapi väljavoolu, ei võimalda selle stagnatsiooni ja kivide moodustumist.

Cholagogue tooted

Kõik choleretic tooted võib jagada kahte rühma. Esimene hõlmab neid, mis suurendavad maksa sapi moodustumist (kolereetilised ravimid). Teiseks - need, mis aitavad sapijuhi sapipõiest soolestikku eemaldada (kolekinetiline). Mõnel kolereetilisel ravimil on mõlemad mõjud: need suurendavad nii sapi tootmist kui ka selle sekretsiooni..

Tervislikud rasvad
Tervislikud rasvad (küllastumata rasvhapped) vähendavad kahjulike lipiidide taset kehas, mis tähendab, et kivide tõenäosus sapipõies väheneb.

Taimeõli (oliiv, maapähkel, mais, päevalill, linaseemned) suurendab spetsiaalse hormooni koletsüstokiniini tootmist, mis mõjutab positiivselt sapi tootmist.

Eksperdid soovitavad seda võtta teelusikatäis 2-3 korda päevas tühja kõhuga. Kui lisate oliiviõlisse pisut sidrunimahla, saate pikantse ja tervisliku kastme, mida saab kasutada salatite maitsestamiseks.

© Depositphotos Puu- ja köögiviljad
Värsked puuviljad ja köögiviljad, eriti need, mis on rikkad C-vitamiini poolest, avaldavad positiivset mõju sapi tootmisele ja takistavad sapipõies kivide teket..

Arstid soovitavad igat tüüpi tsitrusvilju, pihlakat, pohli, kuivatatud aprikoose, õunu, ploome, banaane, maasikaid, viigimarju. Samuti peaksite tähelepanu pöörama tomatitele, tillile, spinatile, sellerile, porgandile, peedile, lehtkapsale, kõrvitsale.

Porgand, paprika ja kõrvits sisaldavad karoteeni, mis muundub A-vitamiiniks, parandades sapipõie tööd. Valge kapsas ja peet on puhastavate omadustega ning osalevad aktiivselt sapi moodustamisel.

© Depositphotos Vürtsid
On vürtse, mida arstid soovitavad vastu võtta sapipõie patoloogiate korral. Niisiis võib kurkum parandada põletikulise sapipõie seisundit, kiirendada sapi väljavoolu, leevendada valu.

Seedekretsiooni väljavool kiirendab kuiva ingverit. Kuid see vürts on vastunäidustatud tõsiste maksahaiguste korral. Cholagogas on ka kaneeli. Piisab, kui juua üks klaas kaneelijooki päevas, et tunda kergendust.

Hea choleretic efekt on lehed ja sigurijuur. Saate lihtsalt siguriga kohvi osta. Piparmünditee loob ka kolereetilise efekti, rahustab ja leevendab krampe.

© Depositphotos Bran
Kui maksa- või sapipõis on häiritud, on kasulik võtta kliid toidulisandina. Kliid koosneb teradest ja nende kiudainete sisaldus on kõrge, mis soodustab seedetrakti mehaanilist stimuleerimist.

Kliid on kasulikud rooja rikkumisega, aitavad kaasa kahjulike ainete eemaldamisele kehast. Need sisaldavad vitamiine, samuti vaske, magneesiumi, kaaliumi ja muid mikroelemente..

Võite võtta kliid toiduga või söögikordade vahel, lisada neid jogurtisse, keefirisse või muudesse piimatoodetesse. Alustage võtmist 1 tl, maksimaalne annus päevas ei tohiks ületada 50 grammi.

© Depositphotos Kohv
Hea uudis neile, kes ei kujuta ette elu ilma hommikuse kohvitopsita: kosutav jook kaitseb teid kivide ilmumise eest sapipõies. Uuringud on näidanud, et neil, kes tarbivad 4 või enam tassi kohvi päevas, on sapikivitõve tekkimise risk 45% väiksem kui neil, kes joovad kohvi ebaregulaarselt.

Kofeiin stimuleerib sapipõie kokkutõmbeid, mille käigus eritub sapp. Kuid ole ettevaatlik, kohv väldib ainult kivide teket sapipõies ja kui sapipõies on juba kive, on parem minna teele, sest kohvi joomine võib põhjustada suurenenud valu.

Kroonilise koletsüstiidi korral on kohv vastuvõetavate jookide nimekirjast välja jäetud. Erandiks võib olla nõrk kohv piimaga ja alles pärast söömist.

© Depositphotos Cholagogue joob
Sapipõie töö parandamiseks on soovitatav kasutada tervislikke jooke õunasiidri äädikat või sidrunipõhist. Need parandavad sapi väljundit, neid tuleb võtta enne magamaminekut..

Choleretic efekt on paljudes köögiviljamahlades (peet, kapsas, maapirn, mädarõigas, must redis). Need on kaasatud sapipõie patoloogiate ravimenüüsse. Sarnane mõju kehale ja viinamarjamahl.

Gastroenteroloogid soovitavad jooke valmistada mee põhjal. See stimuleerib sapi sekretsiooni ja suurendab selle eritumist. Soovitud efekti saavutamiseks on näidustatud jooki juua iga päev enne magamaminekut..

Lisaks kolereetilise toimega toodetele ja ravimtaimedele vajab keha normaalse sapi sekretsiooni jaoks piisavas koguses vedelikku. Vastasel juhul võib sapp pakseneda, mis viib stagnatsioonini. Soovitatav kogus on 1,5–2 liitrit vett päevas.

© Depositphotos Taimsed preparaadid
Immortelle, tansy, angelica common ja maisi stigmad puhastavad täiuslikult toksiinide maksa, stimuleerides samal ajal sapi sekretsiooni. Apteegiketid pakuvad numbritega 1, 2 ja 3 tuntud kolereetilisi taimseid preparaate.

Nende peamised komponendid on kummel, immortelle, raudrohi, piparmünt, koriander ja saialill, mis kõrvaldavad sapikinnisuse. Kolereetiliste ürtide manustamine on siiski lubatud ainult siis, kui sapipõies ja sapijuhades pole kive. Vastasel juhul võite provotseerida maksa koolikute rünnaku.

Tooted, mis takistavad sapi väljavoolu

Lisaks laiale choleretic toodete valikule on tooteid, mis aitavad kaasa sapi stagnatsioonile ja vähendavad sapiteede motoorikat. Nende hulka kuuluvad rikkalik kala, liha- ja seenepuljongid, loomsed rasvad, praetud liha, alkohol, suitsutatud, vürtsikad ja soolased toidud, hirss, kondiitritooted, herned, seened, pähklid, kaunviljad, gaseeritud joogid.

Dieet sapipõie sapi stagnatsiooniks

Hommikueine, lõunaeine, õhtusöök ei tohiks olla külluslikud, vaid mõõdukad.

Soola ja suhkru tarbimist tuleks nii palju kui võimalik piirata..

Cholagogue tooted peavad dieedis olema iga päev..

Ärge sööge üle.

Joo palju vett (kuni 8 klaasi päevas).

Loomset rasva tuleks dieedis vähendada.

Kuum ja külm keelatud. Lubatud on ainult soojad toidud.

Selleks, et sapipõis oleks alati terve ja heas vormis, tuleb järgida järgmisi reegleid: normaliseerida maks, vältida ülesöömist, vältida hüpotermiat, kehtestada täisväärtuslik ja regulaarne toitumine ning vältida stressi. Seedetrakti seisundit mõjutavad soodsalt une ja puhkeaja järgimine, samuti sport.

Gastroenteroloog selgitab, kuidas seedesüsteem töötab, mida tuleb teha mitmesuguste probleemide korral ja milliseid koletseedilisi ürte on kõige parem võtta, kui see pole vastunäidustatud..

Kõhunäärme mis tahes kahjustus põhjustab tõsiseid tagajärgi ja pikaajalist, mõnikord elukestvat ravi. Millised toidud tuleb oma dieeti lisada, et mitte kahjustada seda kriitilist organit? "Nii lihtne!" esitab loetelu kõige olulisematest.

Tervislik toitumine on vähi ennetamise võimas relv, mis suudab ära hoida 30–40% kõigist vähijuhtudest. Uurige, millistest komponentidest see peaks koosnema.

Protestantlik

Kõike kõike

Sapipõie tooted

Tervise, meditsiini ja pikaealisuse uudised

Iga meie keha armastab teatud toite. Targad ütlevad, et me oleme see, mida sööme. Ja selles on neil õigus - toitumine võimaldab meil säilitada siseorganite tervise ja vastavalt ka oma terviklikkuse. Mida peate sööma, et magu, maks ja kõhunääre oleksid terved.

Mida meie kõht armastab

Meie emad ütlesid alati, et peaksime sööma õigel ajal. Ja selles olid neil imelikul kombel õigus. Inimese kõht armastab kõige rohkem režiimi ja korda. Kui sööte kell kolm, siis kell seitse või isegi kell kaksteist, ei tohiks te imestada, et gastriit ja seedehäired on muutunud sagedaseks külaliseks, nagu me juba kirjutasime meie veebisaidil a2news.ru.

Tervislikuks olemiseks eelistab magu toitu saada iga päev samal kellaajal. Ja kõige parem, kui kolm või neli korda päevas. Kui istute iga päev neli tundi samal kellaajal sööma, õpib magu stabiilselt ja selgelt tooma õige koguse maomahla, et saabuvat toitu soolhappega leotada ja seda seedida..

Ka kõht armastab rituaale. Ta armastab lõuna- või õhtusöögiks valmistumist, mis on sisustatud erinevate tavapäraste toimingute, tavalise roogade jada, erilise meeleolu abil.

Magu eelistab mõõtu - talle meeldib süüa sageli, kuid vähehaaval. Toiduainete mitmekesisuse hulgas meeldivad kõhuga kõige rohkem keedetud ja hautatud toidud. Praetud toidud on maos halvasti seeditavad. Kuid teravili, marmelaad, köögiviljad on mao lemmiktoidud.

Lõhnad vallandavad mao. Seetõttu äratavad söögiisu maitseained, vürtsid ja lisandid, näiteks sinep, mädarõigas, äädikas, majonees, naatriumglutamaat. Kummalisel kombel armastab kõht ka ilmselgelt mõttetuid asju. Ja ta armastab neid, kuna need aitavad kaasa isu äratamisele. Selliste äratuskellade hulka kuuluvad gaseeritud joogid, õlu, viin, hapukurk, hapukurk. Seda tuleb arvestada - sellised provokatiivsed tooted võivad teha karuteene, kasutades ära meie mao väikseid nõrkusi.

Mis maole ei meeldi

Talle ei meeldi enne magamaminekut ülesöömine ja südamlik õhtusöök. See põhjustab kõrvetisi, röhitsemist ning seejärel gastriiti ja muid probleeme. Ja kõik see sellepärast, et maol pole aega suurtes kogustes toitu komponentideks lagundada. Ja halvasti lagundatud tükid langevad kaksteistsõrmiksoole. Ka seda toitu ei saa enam reeglite järgi seedida ning see väljutatakse kehast, vaevalt imendub. Kui selline toit muutub harjumuseks, venitatakse ligamentoosne aparaat ja kõht venitatakse suureks. Mõnel inimesel jõuab see 10 liitrini või rohkem. Kuna küllastust ei toimu, hakkab inimene üha enam sööma ja muutub oma kõhu orjaks. Kõigi sellest tulenevate tagajärgedega nagu rasvumine ja seedehäired.

Samuti ei meeldi maole stress. Nende tõttu väheneb maomahla eraldamine ja see võib isegi peatuda. Samal ajal võib stress ise inimese aju mõjutada kahel viisil - mõnel suurendab see söömissoovi, teistes pärsib see igasugust jahti.

Suupisted liikvel, pikk näljastreik, tühja kõhuga suitsetamine ja rikkalikud toidud on ka maole kahjulikud.

Mida sooled armastavad

Meie soolte pikkus on 7–9 meetrit. Ta vastutab toidu lõpliku seedimise ja toitainete kehasse toimetamise eest, millest siis kogu meie keha ehitatakse. Soolestikus sünteesitakse mitmeid vitamiine. Selle töö rikkumine toob kaasa asjaolu, et keha ei saa õiget toitumist. Seetõttu on kõigi süsteemide enneaegne vananemine ja häireid.

Soolestik armastab taimset kiudaineid kõigis vormides - kõike, mis tema motiilsust aktiveerib, tema maitse järgi. Need on kliid, kapsas, rukkileib, köögiviljad, puuviljad. Samal ajal eelistab ta toitu saada soojas vormis, mitte aga kuumas ega külmas.

Piimatooted on veel üks lemmik sooleteema. Jogurt, keefir ja jogurt aitavad soolestiku mikrofloorat normaalses vormis säilitada.

Soolestikule, nagu ka maole, ei meeldi hilisõhtusöögid. Tema jaoks on eelistatav seitsme paiku õhtul einetada kergete toodetega - salat, madala rasvasisaldusega kala ja liha, köögiviljad, hapupiimatooted.

Soolestik armastab piima. Huvitav on see, et need, kes joovad piima, põevad jämesoolevähki 50% vähem. Selle järelduse tegid teadlased Soomest, kes viisid läbi 25-aastase uuringu..

Mis sooltele ei meeldi

Soolestikule ei meeldi rasvased, vürtsikad, liiga vürtsikad ja vürtsikad toidud. Samuti ei soosi ta alkoholi - kõik see ärritab soolestikku ja tapab selle mikrofloora. Samamoodi on üleküpsetatud rasvad, suurtes kogustes maiustused sellele kahjulikud - see aitab kaasa selles leiduvate putrefaktiivsete bakterite arengule ja tapab kasuliku mikrofloora.

Soole jaoks on oluline palju juua - väike kogus vedelikku raskendab metaboolsete ja lagunemisproduktide eemaldamist kehast.

Ka sooltele ei meeldi näljastreigid. Pärast kahepäevast nälgimist hakkab ta katkendlikult töötama.

Mida pankreas armastab ja mis ei meeldi

Kõhunääre vastutab toidu seedimise eest, sekreteerides kõige olulisemaid ensüüme. Kõige kurvem on see, et kõhunäärme rakke ei taastata. Seetõttu põhjustab selle kahjustus kroonilise pankreatiidi arengut. Ja see tähendab elukestvat dieeti.

Selleks, et kõhunääre oleks tervislik, peate sööma nii, nagu see sobib. Ta, nagu kõht, armastab süüa vähehaaval, kuid sageli. Ja veelgi sagedamini - kõhunäärme jaoks on kõige sobivam süüa 5-6 korda päevas. Kuid kõhunäärme jaoks pole õhtusöök oluline. Viimati võite rahulikult süüa tund enne magamaminekut.

Ta on aldis ka keedetud ja hautatud roogadele. Köögiviljad, teraviljad ja pasta on kõhunäärmele eriti magusad. Kuid maiustused ja rasvased toidud võivad viia selle lagunemiseni. Ägeda pankreatiidi võib põhjustada rasvane toit. Pankrease lemmikroogid on aurutatud kotletid ja kala, kodujuust ja keedetud köögiviljad.

Mida sapipõis armastab ja mis ei meeldi

Jällegi armastab sapipõis fraktsionaalset toitumist. Ta on kategooriliselt kuiva mehe vastu - igapäevane supp on teretulnud. Samuti meeldib sapipõis igasugustele teraviljadele ja köögiviljadele. Kuid alkohoolsed joogid, rasvased toidud, maiustused, suitsutatud liha ja sapipõie vorstid pole kasulikud. See võib põhjustada rikke tema töös ja sapi stagnatsiooni. Siit ja sapikivitõbi pole kaugel, kuna sapi stagnatsioon põhjustab kivide ilmumist.

On uudishimulik, et see haigus kandub kõige sagedamini mööda naisliini - perekond on põlvest põlve haige. Mis sellega on seotud - toiduperekonna harjumuste või sapipõie füsioloogilise üldise nõrkusega pole täpselt teada. Kuid kui peres on sapikivitõve juhtumeid, tuleb toitumisele pöörata suurt tähelepanu. Ja on väga oluline arvestada sapipõie kalduvustega. Rikke lihtsaim komplikatsioon võib olla sapiteede düskineesia. Õige toitumine aitab selle arengut vältida.

Mida maks armastab ja mida ei armasta

Maksa ülesanne on neutraliseerida kehas sisenevad või moodustuvad mürgid ja toksiinid, samuti sünteesida kolesterooli, mis on vajalik lipiidide õigeks metabolismiks ja oluliste hormoonide sünteesiks. Maks toodab ka valke, mis vastutavad vere hüübimise eest. Maksal on palju olulisi funktsioone ja kõigi kehasüsteemide, sealhulgas reproduktiivse süsteemi, korrektne toimimine sõltub selle tervislikust seisundist..

Et aidata maksal toime tulla pideva mürkide sissevooluga ja kergendada selle rasket tööd, peate proovima välja selgitada, kuidas maksa paremini toita..

Kõige kahjulikumad maksa jaoks on marinaadid, suitsutatud liha, praetud ja rasvased toidud. Kõik äge ja hapu maks ei meeldi. Vorstid, vorstid, säilitus- ja värvainerikkad toidud, maksa pastöriseeritud elutud tooted maksa jaoks on äärmiselt kahjulikud. Ja ta ei armasta neid, vastates häiretega. Lõpuks lõpetab maksa alkohol ja suitsetamine.

Maks armastab kõhnaid ja mitte teravaid, kõiki naturaalseid. Aurutatud toidud, köögiviljad, eriti porgand, kapsas, peet, tomatid, kurgid, suvikõrvits, ravivad maksa, taastades selle rakud. Samuti on maksa jaoks meeldivad juust, mesi, magusad puuviljad, vasikaliha, piimatooted, täisteraleib.

Kui analüüsida kõiki eelnimetatuid, ilmneb huvitav pilt. Selleks, et meie seedesüsteem toimiks nagu kellavärk sujuvalt, peate järgima mõnda lihtsat reeglit. Neid teatakse kõigile, kuid nad omistavad sellele harva tähtsust. Kuid kõik meie organid - magu, maks, kõhunääre ja sooled armastavad umbes sama asja. Nimelt - sööki vähemalt 3-4 korda päevas, keedetud ja hautatud roogasid, ohtralt köögivilju, madala rasvasisaldusega tooteid, hapupiimajooke ja puuvilju. Külastage kasulikku ajaveebi - saate teada kõike potentsi kohta. Ja meie seedesüsteem armastab mõõta. Toidus sisalduva meetme järgimine aitab seda tervena hoida ega mürgita keha lagunemisproduktidega. Ja siis ütlus "sa oled see, mida sa sööd" hakkab tõesti mõistma.

Mis on sapipõis?

Sapipõis vastutab maksa toodetud sapi akumuleerumise, säilitamise ja viimise soovitud konsistentsile viimise eest, samuti selle seedeelundkonda viimise eest..

Sapp on normaalse seedimise jaoks väga oluline, kuna toiduga kehasse sattuvate rasvade lagunemine toimub just tema abiga.

Selle organi kõige levinumad patoloogiad on koletsüstiit (äge või krooniline) ja sapikivitõbi. Sageli esinevad need kaks haigust samaaegselt.

Kivid sapipõies moodustuvad sapi stagnatsiooni tagajärjel, mis on põhjustatud selle keemilise koostise rikkumisest. Sel juhul sadestub liigne kolesterool ja selle muud komponendid, millest saab seejärel kivi alus.

Koletsüstiit on selle organi seinte põletik, mille võivad esile kutsuda paljud tegurid (sealhulgas sapipõies ja selle kanalites olevad kivid), kuid valdav enamus juhtudest on tingitud alatoitumusest. Praetud ja rasvaste toitude liigtarbimine ning alkoholi kuritarvitamine põhjustavad reeglina koletsüstiiti.

Lisaks on selle organi paljud patoloogiad tihedalt seotud maksahaigustega, kuna need kaks elundit moodustavad nn sapiteede ja on omavahel ühendatud ühiste sapijuhadega.

Lisaks asuvad vahetus läheduses maksa- ja põiekudud, kuna põis asub vahetult piki maksa.

Sageli on selle siseorgani selline haigus nagu sapijuhade düskineesia (talitlushäired). See esineb nii hüpo- kui ka hüpertroofilisel kujul.

Kui mõne sapiteede patoloogia ravi ei alustata õigeaegselt, võib see põhjustada tõsiseid tüsistusi, sealhulgas pankreatiit, maksatsirroos ja isegi sapipõievähk. Teraapia koosneb reeglina ravimite võtmisest koos spetsiaalse dieedi kohustusliku järgimisega.

Hoolimata selle organi patoloogiate erinevustest, on sapipõie rikkumisest märku mitmeid levinud sümptomeid:

valu paremas hüpohondriumis, mida nimetatakse maksa koolikuteks;
naha- ja silmakolded muutuvad ikteriseks;
seal on eruktatsioon, millega õhk väljub;
kibedus on suus tunda;
ägedatel juhtudel - temperatuur tõuseb ja patsient hakkab värisema;
tekivad roojamishäired (nii kõhulahtisuse kui ka kõhukinnisuse kujul);
fekaalid muudavad oma värvi kollakasroheliseks või isegi mustaks;
uriin läheb pimedaks.

Kui olete mures parema hüpohondriumi pärast või kui te ei suuda lahti seletatud seedesüsteemi muid sümptomeid selgitada, pöörduge viivitamatult arsti poole. Mida varem spetsialist gastroenteroloog teeb õige diagnoosi ja alustab ravi, seda suuremad on võimalused täielikuks taastumiseks.

Sapipõie patoloogiate jaoks välja kirjutatud ravimitel on kolereetiline, spasmolüütiline ja põletikuvastane toime. Samuti soovitavad paljud arstid füsioteraapiat, kuid ilma eranditeta on kõik soovitused seotud õige režiimi ja dieedi kohustusliku järgimisega.

Selline dieet võimaldab kasutada üsna laia valikut tervislikke toite. On äärmiselt vajalik normaliseerida sapi ja selle koostise tootmist, vähendada kehas halva kolesterooli taset ja vähendada kahjustatud organi koormust, mis vähendab lõpuks märkimisväärselt tõsiste komplikatsioonide riski ja aitab kaasa remissiooni tekkele..

Mida sapipõis meeldib? Soovitatavad tooted selle patoloogiate jaoks

Vaatame lähemalt, mis on sapipõie jaoks hea ja mis mitte. Korraga ei vaja selline dieet tervisliku toitumise jaoks raskesti ligipääsetavaid ega ülikalleid eksootilisi toite. Olulisi toitaineid ja vitamiine võib saada taskukohastest ja igapäevastest toitudest..

Näiteks sapiteede töö normaliseerimiseks on kasulikud looduslikud kaerid teravilja kujul või keedetud muul viisil. Selles sisalduv kiu aitab normaliseerida seedimisprotsesse, aitab organismist välja viia toksiine ja toksiine, aga ka liigset kolesterooli.

Selliste haiguste korral on väga kasulikud ka mitmesugused köögiviljad. Näiteks porgandid ja peet on suurepärased karotiini ja pektiini allikad, mis on vajalikud normaalseks seedimiseks..

Porgandit saab tarbida nii toorelt kui ka sellest valmistada erinevaid roogasid. Võite juua ka tühja kõhuga porgandimahla (tingimata värskelt pressitud). Selles köögiviljas on palju B-vitamiine, aga ka kasulikke happeid (fool- ja askorbiin).

Peedimahl sisaldab palju komponente, millel on kasulik põletikuvastane toime.

Karoteeni on ka sellistes kuulsates köögiviljades nagu kõrvits ja paprika. Just see aine stimuleerib A-vitamiini tootmist, millel on kasulik mõju maksa ja sapipõie funktsionaalsetele võimetele..

Lisaks kaerale leidub Pekingi kapsas ja merevetikates palju kiudaineid ning neist koosnevad komponendid aitavad sapist välja voolata.

Selliste haiguste korral on vajalik maiustuste (suhkur, šokolaad, maiustused, jäätis ja nii edasi) täielik tagasilükkamine. Mesi ja kuivatatud puuviljad, mida tänapäevastes supermarketites ja turgudel on palju, võivad neid tooteid edukalt asendada. Kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud viigimarjad, erinevat tüüpi suhkrustatud puuviljad aitavad sapipõit hoida õiges toonis, kuid nende kasutamine on piiratud 50-10 grammi päevas. Kuivatatud puuviljadest on valmistatud maitsvad kompotid, mis aitavad patsiendil saada vajalikku vedelikku päevas, kuna selliste patoloogiatega patsiendid peaksid päevas jooma vähemalt kaks liitrit erinevaid jooke.

Lisaks gaseerimata veele ja kuivatatud puuviljakompotidele saab osa nõutavast ööpäevasest vedelikukogusest kasutada nii soovitatavate taimede (näiteks roosi puusad) baasil valmistatud infusioonide ja dekoktide kui ka madala happesusega puuviljadel ja marjadel põhineva mittehappelise tarretisega. Kuid teest, kohvist ja kakaost peab saama.

Sellise korraliku toitumise režiimi ja dieeti nimetatakse “ravitabeliks nr 5”.

Nagu iga teine dieet, ei kirjelda see muidugi mitte ainult soovitatud toite, vaid keelab ka teatud tüüpi toitude söömise. Sellist dieeti on vaja rangelt järgida, kuna vähimgi järeleandmine võib põhjustada haiguse järsu ägenemise..

Selle dieedi põhiprintsiibiks on fraktsionaalse toitumise režiimi järgimine. Teisisõnu peaks patsient sööma vähe, kuid sageli (viis kuni seitse korda päevas).

See dieet keelab järgmist tüüpi toitude kasutamise:

loomade ja lindude rasvane liha (sealiha, talleliha, hani ja pardipojad);
seda tüüpi liha puljongitel põhinevad supid;
sala;
kaaviar, pähklid ja seened;
mis tahes vürtsid ja vürtsid;
ketšupid, kastmed, sinep ja mädarõigas;
värske leib ja muffin;
magus suhkur ja kakaotooted;
praetud, suitsutatud, soolatud ja konserveeritud toidud;
must tee, kakao, kohv, konserveeritud joogid ja pakendatud mahlad;
alkohoolsed ja gaseeritud joogid.

Kõik need tooted provotseerivad kivide moodustumist, ärritavad seedesüsteemi limaskesti, põhjustavad spasme, millega kaasneb tugev valu, ja põhjustavad ka sapi stagnatsiooni.

Allpool on toodud täielikum loetelu sellise dieedi raames lubatud ja tervislikest toodetest:

tailiha (vasikaliha, veise-, küüliku-, kana- ja kalkuniliha);
madala rasvasisaldusega jõe- või merekalad;
tatar, kaer, manna ja riis;
köögiviljasupid vee peal;
keedetud, küpsetatud ja värsked köögiviljad;
madala happesusega marjad ja puuviljad;
Piimatooted;
rasvavaba piim;
teatud tüüpi juustud;
madala rasvasisaldusega kodujuust (saate - väikese koguse madala rasvasisaldusega hapukoorega);
rafineerimata taimeõlid (linaseemned, päevalill ja oliiv);
rohelise tee sordid;
ravimtaimede infusioonid ja dekoktid;
mitte happeline tarretis;
tervendav mineraalvesi;
veega lahjendatud värskelt pressitud mahlad.

Selle dieediga iga roa valmistamise meetod võib olla ainult keetmine, küpsetamine või aurutamine. Kui me räägime mis tahes dieedi lahutamatust komponendist, näiteks soolast, siis on selle kasutamine kõige paremini piiratud nii palju kui võimalik (ideaaljuhul - täielikult loobutud). See nõue on eriti oluline patoloogia ägeda käigu korral..

Toidu temperatuur on väga oluline. See peaks olema soe, mitte mingil juhul külm ja mitte liiga kuum.

Sellise dieedi järgimine ja õige toitumine võivad märkimisväärselt kiirendada taastumist ja on sapipõie mis tahes patoloogia tõhusa ravi lahutamatu osa..

Koletsüstiit, ravi. Sapipõie düskineesia: kuidas ravida ilma ravimiteta.

13:04 Koletsüstiidi suund, ravi. Düskineesiakollane... 15:40 Rubriik # Kuidas süüa pärast sapipõie eemaldamist... 6:59 Rubriik Stagneerunud sapp sapipõies. Gust... Autori hinnang Artikli autor Inna Lavrenko Artiklid kirjutatud 303> Sapipõiehaiguste dieet

Sapipõiehaiguste toitumine

Sapipõie haiguste kliiniline toitumine aitab kõigepealt kõige kasulikumat mõju haigele organile. Sapipõiehaiguste dieeti põhjustab suur hulk köögivilju ja puuvilju. Nagu teate, on puu- ja köögiviljad väljendunud kolereetilise toimega, eriti nendest pärit mahlad. See suurendab märkimisväärselt sapiteede funktsiooni, kui kasutate köögivilju koos taimeõliga, mis aitab sellele kaasa. Sel põhjusel soovitatakse sapipõiehaigustega patsientidele värsketest köögiviljadest koosnevaid salateid õli ja vinaigretiga. Köögiviljades sisalduvad vitamiinid parandavad märkimisväärselt sapipõie ja maksa tööd, eemaldavad kehast kolesterooli, pakkudes seeläbi ennetavat toimet. Kuid mitte kõik puu- ja köögiviljad ei pruugi sapipõiehaigustest abi olla. Sapipõletikuhaiguste kliinilises toitumises on köögiviljadele ja puuviljadele terve loetelu piiranguid, seda tuleb patsiendi dieedi koostamisel arvestada. Puuviljadest võite soovitada pirne, õunu, mandariine, apelsine. Marjadest on kasulikud viinamarjad, maasikad, arbuus, melonid, vaarikad ja kirsid. Soovitatakse köögivilju, millel on stimuleeriv toime sapi sekretsioonile ja kerge lahtistav toime. Näiteks suvikõrvits, porgand, peet, kõrvits, kurgid, tomatid, lillkapsas. Kaunviljade ja kartulite kasutamisel tuleb olla ettevaatlik, pidades silmas nende võimet provotseerida suurenenud gaaside teket soolestikus. Happeliste köögiviljade ja puuviljade, näiteks õunte, sidrunite, karusmarjade, hapuoblikas ja spinati happeliste sortide kasutamine ei ole lubatud, see võib põhjustada suurenenud valu ja uusi spasme. Ja oblikhape provotseerib ka kivide teket ja ärritab maksarakke. Mis kõige parem, see ühendab köögiviljad ja puuviljad teiste toodetega ning sööb juba valmistoiduainetena.

Sapipõletiku haiguste meditsiiniline toitumine välistab dieedist praetud köögiviljatoidud ja igasugused marinaadid. Raviarsti soovitusel võib välja kirjutada köögivilja- või puuviljapaastupäevi, mille jooksul patsient sööb teatud tüüpi puu- või köögivilju, näiteks arbuusid, õunad, viinamarjad, melon, kirsid, pirnid või porgandid. Reeglina mõjutavad sellised paastupäevad kehale tervikuna head..

Dieet sapipõie krooniliste haiguste korral

Sapipõie krooniliste haiguste dieet on ravikuuri oluline element. Eriti oluline on dieedi range järgimine, pidades silmas võimalike ägenemiste ja valulike aistingute tõenäosust. Meditsiiniline toitumine sapipõie krooniliste haiguste korral tagab esiteks minimaalse koormuse seedesüsteemile ja sapipõiele ning tagab samal ajal kogu organismi elutähtsa aktiivsuse. Sõltuvalt põletikuliste protsesside astmest on sapipõie krooniliste haiguste korral individuaalselt, igal üksikul juhul ette nähtud terapeutiline dieet. Sellise dieedi koostis sisaldab peamiselt nõusid, mis on aurutatud või keedetud, riivitud putrulaadse konsistentsini. Sapipõie krooniliste haiguste dieettoitude valik on üsna lai. Selleks võivad olla igasugused teraviljasupid, kartulipüree, mitmesugused teraviljad, näiteks manna, kaerahelbed, riis. Lihatoitudest on soovitatav kasutada madala rasvasisaldusega sorte liha, kala, linnuliha aurukottide kujul. Samuti on soovitatav piimatooted, köögiviljatoidud, marjad ja puuviljad, värsked või konserveeritud. Jookidest saate süüa tarretist, kibuvitsapuljongit, marja- ja köögiviljamahlu.

Sapipõie krooniliste haiguste korral on reeglina ette nähtud toidulaud nr 5. Selle dieedi põhimõte on toidu osadeks jaotamine, mis aitab parandada sapi eritumist. Sapi eraldamise efektiivsus suureneb märkimisväärselt, kui patsiendi dieet sisaldab suurt hulka köögivilju koos taimeõlidega. Kerged süsivesikud, näiteks mesi, suhkur, keedised, konservid, maiustused, on patsiendi dieedist täielikult välja jäetud. Kergesti seeduvad süsivesikud soodustavad sapipõie ummistumist. Terve elu jaoks nõuab keha loomse päritoluga valkude vastuvõtmist. Sapipõie krooniliste haiguste korral toitva dieedi koostamisel tuleb arvestada kõigi nende omadustega..

Sapipõie krooniliste haiguste dieedi keemilist koostist esindavad sellised komponendid: valku 100 grammis, millest 60% loomset päritolu, süsivesikuid koguses 450 grammi, sellest 75–80 grammi suhkrut, rasvu 90 grammis, millest taimsed moodustavad kolmkümmend protsenti. Dieettoitude päevane kalorsus on umbes 2900 kcal, mis tagab täielikult füsioloogilise vajaduse. Soovitatav vedeliku tarbimise kogus on 2 liitrit..

Sapipõie dieedi retseptid

Sapipõiehaiguste dieediretseptid pakuvad mitmesuguseid roogasid. Seetõttu pole täiesti õige nimetada sapipõiehaiguste dieeti rangeks või piiravaks. Vaatame sapipõiehaigusega patsiendi ligikaudset dieeti ühe päeva jooksul: hommikul ma hommikusööki - viinerit võiga 200 grammi, 150 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu, kuivatatud leivatükki, 25 grammi võid, teed; II hommikusöök - tatar putru 250 grammi, keedetud liha 90 grammi, puuviljamahl; lõunasöök - madala rasvasisaldusega hapukoorega maitsestatud köögiviljapüreesupp, keedetud kala porgandite ja kartulitega, peedisalat, õunakompott; pärastlõunane tee - klaas kääritatud küpsetatud piima, ploomid; õhtusöök - kapsapirukad, kodujuustu ja pasta pajaroog, puuvilja- ja marjakompott; tund enne magamaminekut - tass jogurtit, 3 kaerahelbe küpsist.

Terapeutilise dieedi jaoks toiduvalmistamine on väga lihtne protsess ja isegi algajad kulinaarspetsialistid saavad seda teha, sellegipoolest on vaja säilitada kõigi tehnoloogiliste protsesside proportsioonid ja järjestus. Mõelge mõnele sapipõiehaiguste dieedi retseptile.

Meie menüü lõunasöögiks suppipüree valmistamiseks vajate mitu kartulit, pool klaasi piima, ühte porgandit, supilusikatäis riisi, supilusikatäit madala rasvasisaldusega hapukoort, 1 grammi soola, natuke tilli ja peterselli juur. Loputage ja keetke riis. Tükeldage köögiviljad ja keetke riisiga, segage kõik segistiga ja lisage piim. Keetke uuesti ja eemaldage pliidilt. Riietu hapukoore, soolaga ja kaunista ürtidega. Kasutades sama tehnoloogiat, saate valmistada ka teisi sinepiga suppide sorte, piisab, kui täiendada retsepti teiste koostisosadega.

Odrasupi valmistamiseks vajate 50 grammi odrakruupi, ühte porgandit, ühte keskmist sibulat, peterselli juuri, supilusikatäit võid, vett, 1 grammi soola. Keeda köögivilju pool tundi. Eraldi keetke odratooted. Seejärel segame köögiviljad odra puljongiga ja jahvatame segistis, laseme keemiseni, lisame võid.

Meie menüü teise kursuse ettevalmistamiseks vajate 200 grammi madala rasvasisaldusega vasikaliha, veerand tassi piima, neli kartulit, supilusikatäis jahu, supilusikatäis riivitud juustu, supilusikatäis võid, peterselli juur, üks porgand. Porgandi ja peterselli juurega valmistatud keedetud liha. Valmistame kartulipüree kartulist. Piimakastme jaoks - segage kuum piim jahuga. Lõika keedetud liha õhukesteks viiludeks ja pane pannile, laota kartulipüree ümber ja vala peale piimakaste ning puista peale riivitud juust, küpseta ahjus 5-7 minutit.

Sapipõie dieedi menüü

Ligikaudset nädala toitumismenüüd sapipõie haiguste korral võib esindada üsna lai valik dieettoite. See tõestab veelkord tõsiasja, et terapeutiline toitumine võib olla mitmekesine. Vaatleme seda üksikasjalikumalt..

Esimene päev

I hommikusöök - tatarpuder või, kodujuustu, tee, kaerahelbe küpsistega;
II hommikusöök - õun, klaas kääritatud küpsetatud piima;
Lõunasöök - taimetoitlasupi püree, keedetud riis lihaga, marjaželee;
Suupiste - klaas keefiri, küpsised;
Õhtusöök - kartulipüree, keedetud kala, klaas puuviljamahla;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefiri;

Teine päev

I hommikusöök - pasta kodujuustu, piima ja küpsistega;
II hommikusöök - tatrapiimapuder, tee;
Lõunasöök - kartulisupp kaerahelbedest, täidisega kapsas, puuviljaželee;
Suupiste - ploomid;
Õhtusöök - piima riisipuder, värske juust, küpsetatud õun;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefiri;

Kolmas päev

I hommikusöök - kaerahelbepuder, keedetud kala, tee;
II hommikusöök - kodujuust, pajaroog;
Lõunasöök - piimasupp, keedetud liha porgandiga, õunakompott;
Pärastlõunane suupiste - klaas ryazhenka, õun;
Õhtusöök - tatrasupp köögiviljadega, klaas mineraalvett ilma gaasita;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefiri;

Neljas päev

I hommikusöök - aurutatud valgu omlett, riisipudru puder, tee;
II hommikusöök - kodujuust, keefir;
Lõunasöök - taimetoitlane borš, keedetud lihaga kartulipüree, puuviljakompott;
Suupiste - tee, kaerahelbe küpsised;
Õhtusöök - keedetud pasta, hapnemata juust, tee;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefiri;

Viies päev

I hommikusöök - õuna- ja porgandisalat, aurutatud lihakontserdid, tee;
II hommikusöök - küpsetatud õunad kodujuustuga;
Lõunasöök - kartulipüree, keedetud kala, hautatud kapsas, õun;
Suupiste - loodusliku roosi puljong, kaerahelbe küpsised;
Õhtusöök - tatrasupp, kodujuust, tee;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefiri;

Kuues päev

I hommikusöök - keedetud kartulid võiga, aurutatud linnuliha, tee;
II hommikusöök - küpsetatud õun;
Lõunasöök - taimetoitesupp värskest kapsast, aurutatud kotletid, õunakreem;
Suupiste - kaerahelbe küpsised, puljong roosi puusadest;
Õhtusöök - aurutatud valgu omlett, juustukoogid, mahl;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefiri;

Seitsmes päev

I hommikusöök - porgandi kotletid tatar putru, tee;
II hommikusöök - porgandipüree õunamoosiga;
Lõunasöök - taimetoitlane borš, kodujuustu puding, küpsetatud õun;
Suupiste - puuvilja- ja marjaželee, küpsised;
Õhtusöök - piima manna puder rosinate, mahlaga;
Enne magamaminekut - klaas sooja keefirit.

See on sapipõie haiguste ligikaudne dieedimenüü, mõnda roogi võib keemilises koostises asendada ekvivalendiga, kuid teistest koostisosadest. Stabiilse, jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks ja ravi efektiivsuse suurendamiseks on meditsiinilise toitumise vajalik kuur kuust kuust aastani, kõik sõltub haiguse arenguastmest.

Loe ka:

Kuidas silindripea on paigutatud? Silindripea korpus (karter) saadakse valamise ja sellele järgneva metalli töötlemise (jahvatamine, puurimine)...

Mida teeb ettevõtte turundusosakond ja kas teil seda vaja on? Osakonna loomise vajadus...

Ajalugu Mõiste tekkis Inglismaal XIV sajandil kui relv kuninglike lemmikute meelevaldsuse vastu:...