Kartul kõhukinnisusega

Värsked ja keedetud köögiviljad kõhukinnisuse korral on parim viis väljaheite normaliseerimiseks ja kõigi sooleosade toimimise parandamiseks. Regulaarne köögiviljade tarbimine aitab vabaneda mitte ainult individuaalsest funktsionaalsest kõhukinnisusest, vaid ka kroonilisest. Lisaks normaliseerib neis sisalduv taimne kiu kogu seedetrakti tööd ja parandab seedimist.

Probleemse väljaheite toitumine

On teada, et enamiku kõhukinnisuse peamine põhjus on alatoitumus. Sel juhul ei räägi me mitte ainult sooltele kahjulike toodete tarbimisest, vaid ka vigadest söömisrežiimis.

See roojamine oli normaalne ja regulaarne, on vaja järgida toidu põhieeskirju. Soolestiku motoorne aktiivsus sõltub suuresti sellest, mis selles on. On kaks peamist komponenti, mis mõjutavad silelihaste kontraktiilset funktsiooni ja väljaheidete konsistentsi - vedeliku hulk ja taimsete kiudude olemasolu.

Tühjenemisega sageli korduvate probleemidega peaksite tähelepanu pöörama oma toitumisele ja toitumisele. Nii et normaalse ja igapäevase väljaheite jaoks peate:

• juua õige kogus vedelikku - 0,30 ml puhast vett kaalu kilogrammi kohta;
• sööge väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas (fraktsionaalne toitumine);
• täitke dieet köögiviljadega;
• iga portsjon peaks sisaldama mõnda köögivilja;
• vältige pikaajalist paastumist;
• ärge üle sööge ja ärge sööge kuiva toitu.

Järgides selliseid lihtsaid reegleid, saate mitte ainult seedetrakti tööd kindlaks teha, vaid ka vabaneda olemasolevast kõhukinnisusest. Eriti kui kõhukinnisuse korral on dieedis lahtistid.

Köögiviljade väärtus dieedis

Selleks, et soolemotoorika toimiks ootuspäraselt, peaksite sööma toitu, mis sisaldab piisavalt vedelikku ja kiudaineid. See täidab mahuliste lahtistite funktsiooni, ainult on nende looduslik ohutu analoog, mitte sõltuvust tekitav.

Kui soolestikus olevad toidukiude imenduvad, imendavad nad vett, paisuvad ja suurendavad seeläbi sisu mahtu. See aitab aktiveerida silelihaseid ja peristaltikat, seetõttu toimub köögiviljade regulaarsel kasutamisel roojamine iga päev. Lisaks muudab kiud väljaheite pehmeks, mis tagab väljaheidete valutu ja vaba liikumise sooltes..

Kiudainete kogus taimses toidus on üksteisest oluliselt erinev. Kuskil on rohkem kiudaineid ja kuskil vähem, seega, et mitte mõelda, milliseid köögivilju kõhukinnisusega süüa, on kõige parem, kui nende dieet sisaldab erinevaid.

Kiudainete sisaldus 100 g toote kohta:

Kiudainete puudus toidus on kehva ainevahetuse põhjus. Just taimsete kiudude puudumisega on kõige levinumad probleemid ülekaal ja kõhukinnisus.

Lahtistavad kõhukinnisusega köögiviljad

Mitte kõik köögiviljad ei aita soolefunktsiooni taastamisel võrdselt. Veelgi enam, mõned neist võivad vastupidi põhjustada motoorse funktsiooni probleeme ja raskendada väljaheidete liikumist.

Kroonilise kõhukinnisuse korral on kõige parem lisada dieeti ainult neid köögivilju, mis annavad lahtistava toime. Nende arv ühes portsjonis peaks alati olema rohkem kui teine ​​söögikord.

Siin on mõned köögiviljad, mis aitavad kõhukinnisuse vastu kõige paremini:

• peet ja porgand;
• kõrvits;
• Rooskapsad ja spargelkapsas;
• kurgid
• Tomatid
• spargel;
• suvikõrvits.

Eespool nimetatud tooteid saab süüa nii värskelt kui ka termiliselt töödeldud kujul. Kui me räägime peet ja porgand, siis on kõige parem tarbida neid keedetud kujul. Ahjus küpsetamisest on soodsam kõrvits ja suvikõrvits. Salateid tuleks valmistada teistest köögiviljadest, maitsestades neid väikese koguse mis tahes taimeõliga.

Tuleb mõista, et lahtistava toimega köögiviljad aitavad kõhukinnisusega toime tulla ainult siis, kui nende väljanägemise põhjus ei seisne tõsises orgaanilises haiguses. Halva tühjenemisega, mis on seotud ühe seedetrakti organi vaevuse või soole neoplasmiga, on õige toitumine vaid täiendav võitlusviis. Väljaheite taastamiseks sellistel juhtudel on kõigepealt vaja ravida põhihaigust.

Köögiviljade kinnitamine

Sageli on juhtumeid, kui teatud köögiviljade kasutamine aitab kaasa soolestiku motoorse funktsiooni vähenemisele ja mõjutab negatiivselt väljaheite struktuuri. Eriti sageli täheldatakse selliseid probleeme kuni üheaastastel lastel ja peamiselt on neil kõhukinnisus täiendavatest toitudest. Miks see juhtub??

Taimkiudude mõju seedimisele ja nende imendumisele sõltub suuresti järgmistest teguritest:

• köögiviljade küpsus;
• toiduvalmistamise meetod;
• joomise režiimi järgimine;
• konkreetset tüüpi kiu individuaalne talumatus.

Kinnistav efekt on toodetel, mis ei ole veel täielikult küpsed, nii et te ei peaks sööma valmimata köögivilju ja puuvilju, kuna see provotseerib kindlasti kõhukinnisust.

Halva väljaheite põhjuseks võivad osutuda ka raskesti seeditavad taimsed hõrgutised, näiteks seened, valge kapsas, redis, kaunviljad jne.Nende sisaldus toidus peaks olema minimaalne ning kroonilise kõhukinnisuse korral on parem nende tarbimisest täielikult loobuda..

Püsiva roojamise puudumise põhjuseks võivad olla ka köögiviljakonservid. Sel juhul pole vahet, millised neist, kuna kõik keerdkäigud mõjutavad kahjulikult seedimist ja soolestikku.

Veel üks kõhukinnisuse põhjus köögiviljade tarbimisel on vedeliku puudus kehas. Taimekiud toimivad lahtistavana. Et nad saaksid soolestikku paisuda ja seda suurendada, peab selles olema piisavalt vett. Niiskuse puudumisel pole kiudainetel midagi imenduda, see seguneb väljaheitega, muutes need tihedamaks ja raskemaks. Seetõttu on probleemse väljaheitega nii oluline jälgida joomise režiimi.

Probleemne väljaheide köögiviljadest lastel kuni aasta

Imikute köögiviljade kõhukinnisus areneb üsna sageli. See probleem on tuttav paljudele kuuekuuste imikute vanematele, kes hakkasid saama täiendavaid toite. Tühjendamisega on probleeme taimse kiu varajasest sisseviimisest laste toidulauale.

Kuni kuue kuu jooksul on rinnapiim imikule ideaalne toit. See imendub kehas täielikult, seega on lapse väljaheide korrapärane ja valutu. Lastearstid ei soovita lapse tavapärast dieeti muuta, kuni tema seedetrakt on tugevdatud ja seedimine paranenud.

Selleks, et pärast köögiviljade söötmist ei tekiks kõhukinnisust, on vaja lapse toitumisse lisada uus toit õigesti:

• lastele soovitatakse köögivilja- ja puuviljapüreesid anda mitte varem kui pärast kuue või seitsme kuu möödumist;
• kiu sisseviimisega peaksite järgima joomise režiimi (andke lapsele vett);
• alustage täiendavaid toite väikeste portsjonitega (mitte rohkem kui pool tl);
• ära sööda päeva jooksul sama peibutisega.

Kuni kaheksa kuu vanuseni on parem mitte anda beebidele suvikõrvitsat, kapsast ja kaunvilju. Neid on väikese kehaga raske võtta, seetõttu provotseerivad nad sageli kõhukinnisust. Köögivilja täiendavaid toite tuleks alustada porgandi, brokkoli ja kõrvitsaga.

Kõhukinnisuse toitumine

Paljudest seedetrakti tööga seotud häiretest võtab kõhukinnisus erilise koha, mürgitades paljude inimeste elu nii sõna-sõnalt kui ka piltlikult.

Kõhukinnisus on väljaheidete patoloogiline viivitus kehas, mis ületab 48 tundi. Kuid paljud inimesed, kes kannatavad pikka aega kõhukinnisuse all, ei pruugi tunda ebamugavust. Seetõttu jääb haigus märkamatuks, mürgitab keha ja "degenereerub" soole düsbioosiks. Soolestiku säilitamiseks peate sisaldama mitmesuguseid salateid ja kiudainerikkaid toite. Sellepärast võib kõige tavalisem köögiviljasalat muutuda millekski harjaseks, mis pühib kogu mustuse jämesoolast välja. Sellist salatit saate küpsetada peetist, porgandist ja värskest kapsast suhtega 1: 1: 3. Peet ja porgand purustatakse jämeda riiviga ja hakitakse kapsas. Kõik koostisosad segatakse põhjalikult ja sõtkub käsitsi, kuni moodustub väike kogus mahla. Salatit pihustatakse mõne tilga sidrunimahlaga, mitte soolaga. Kasteena võite kasutada mis tahes taimeõli, välja arvatud oliiv.

Väga kasulik kõhukinnisuse ploomi jaoks. Hellitage oma keha hooajal: tarbige mitu päeva piiramatult ploomivilju. Samal ajal peetakse kõige kasulikumaks ja terapeutilisemaks ploomi sorti, milles luu on hõlpsasti eraldatav.

Võite mainida ka küüslaugu kasulikke omadusi, mis rahustab ja leevendab valu, hävitab patogeensed bakterid ja taastab tervisliku soolekeskkonna, hoides sellega ära kõhukinnisuse..

Küüslaugu hea taluvusega päevas peate sööma ühe nelgi või hõõrudes seda rukkileiva kooriku või väikese viilu rasvaga (mitte üle 10 grammi). Sellises koguses olevatel rasvadel on suurepärane kolereetiline toime, mis aitab ka sooltel normaalselt toimida..

Tavalised tamme tammetõrud tuleb koorida, lõigata mitmeks osaks, kuivatada ahjus, pulbristada kohviveskis. Seda "kohvi" tuleb juua piimaga. Regulaarse kasutamise korral märkate, et soolestiku ja mao raskustunne on kadunud, soolestiku liikumine on muutunud süsteemseks.

Kõhukinnisusega joomine tähendab järgmiste sideainete ja kinnitusdetailide vähendamist või dieedist eemaldamist:

• saiakesed võist, pärmitaignast;
• valgest jahust tooted;
• teravili (eriti riis ja manna);
• värske piim;
• keedetud kartul (saab küpsetada või keeta "vormiriietuses");
• suitsutatud liha, praetud toidud;
• kange tee, kohv, tarretis, kakao, gaseeritud joogid;
• vorstid;
• maiustusi.

Kõhukinnisusega toitumiseks on soovitatav:

• mesi, viinamarjad, ploomid, kuivatatud aprikoosid, pirnid, viigimarjad, magusad õunad, rosinad, melon, ploomid, kõrvits, banaanid, karusmarjad, sõstrad, datlid, aprikoosid;
• pärmivaba teraviljaleib ja -kliid;
• Piimatooted;
• nisukliid, kaerahelbed;
• köögiviljad (porgand, peet, kapsas) pärast kerget kuumtöötlemist või toored;
• pähklid (kreeka pähklid, mandlid, maapähklid);
• köögiviljasupid;
• taimeõliga maitsestatud köögiviljasalatid ja viinerid;
• keedetud oad;
• hautatud baklažaanid;
• poolviskoosne ja murene teravili;
• hautatud rabarber ja kuivatatud puuviljad ilma suhkruta;
• rohelus.

Kõhukinnisuse toitumine

Haiguse üldine kirjeldus

Kõhukinnisus on pidev väljaheite viivitus, mõnikord iga kolme kuni nelja päeva järel või harvem. Samuti tähendab kõhukinnisus soolte ebapiisavat vabastamist kogunenud massidest. Keskmise inimese jaoks võib juba nelikümmend kaheksatunnist tühjenemise viivitust pidada kõhukinnisuseks.

Sordid:

• neurogeenne kõhukinnisus;
• refleksne kõhukinnisus;
• mürgine kõhukinnisus;
• "endokriinsed" kõhukinnisus;
• seedetrakti kõhukinnisus;
• hüpokineetiline kõhukinnisus;
• mehaaniline kõhukinnisus.

Esinemise põhjused:

• tühjendusrefleksi sagedane teadlik allasurumine tualettruumi puudumisega töötamisel (müüjad, autojuhid), kesknärvisüsteemi haigus;
• seedeorganite proktogeensed ja muud orgaanilised kahjustused;
• perioodiline mürgistus nikotiini, morfiini, plii, nitrobenseeniga, võttes suure hulga antikolinergilisi ja spasmolüütikume;
• hüpofüüsi, kilpnäärme, munasarjade vähenenud funktsioon;
• madal kiudainete sisaldus kehas sisenevas toidus;
• istuv eluviis;
• soolehaigus, kasvaja, armid ja käärsoolepatoloogia.

Sümptomid

väljaheidete kogus väheneb, selle seisundit iseloomustab suurenenud kuivus ja karedus, soolestiku liikumise ajal puudub täielik tühjenemise tunne. Iseloomulikud sümptomid on kõhuvalu, kõhupuhitus, puhitus. Võib tekkida röhitsus, naha värvimuutused, vähenenud töövõime, halitoos.

Kasulikud toidud kõhukinnisuse korral

Selle haigusega on soovitatav dieet nr 3, mis hõlmab soole aktiveerivaid tooterühmi ja mida tarbitakse valikuliselt, keskendudes kõhukinnisuse põhjusele. Need sisaldavad:

• puuviljad, köögiviljad, merevetikad, küpsetatud, moosid ja toored marjad, täisteraleib, sealhulgas rukis, barviha-leib, arstirohi. Tatar, pärl oder ja muud rabedad teraviljad (sisaldavad suures koguses taimseid kiudaineid);
• liha veenidega, kalade ja kodulindude nahk (rikas sidekoest, jätab palju seedimata osakesi, stimuleerides mehaaniliselt seedekanali aktiivset liikumist);
• peedi- ja suhkruroosuhkur, siirup, mesi, dekstroos, mannitool, puuviljamahlad, säilitusained (sisaldavad suhkruid sisaldavaid aineid, meelitavad soolestikku vedelikku, mis aitab väljaheidet õhendada, provotseerib happelist käärimist suurenenud sekretsiooni ja soolemotiilsusega);
• keefir, koumiss, jogurt, petipiim, hapu limonaad, kvass, vadak (sisaldavad orgaanilisi happeid, stimuleerivad ka peristaltikat ja soolestiku sekretsiooni);
• vesi soolaga, soolatud veiseliha, heeringas, kaaviar (sisaldavad soola, mis lahjendab väljaheidet ja suurendab vee voolu soolestikku);
• mitmesugused õlid: päevalill, oliiv, koor, mais. Kreem, hapukoor, majonees, kalaõli, seapekk, õlis olevad sardiinid, kilud, rasvane kastmes ja kastmetes (nende kasutamine lahjendab väljaheidet, hõlbustab masside liikumist läbi soolte, väljaheide muutub libedamaks);
• okroshka, jäätis, peet, vesi, kõik jahutatud. (provotseerida termoretseptorite tööd ja seedekanali aktiivsust);
• kõrge magneesiumisisaldusega gaseeritud mineraalvesi, näiteks Mirgorodskaja (sisaldab süsinikdioksiidi ja magneesiumi, mis stimuleerivad peristaltika aktiivset tööd keemilise ärrituse abil ja venitades soolestikku mehaaniliselt süsinikdioksiidiga).

Kõhukinnisuse traditsiooniline meditsiin:

Järgmised lahtistid sisaldavad antraglükosiide, mis aitavad soolestiku tegevust normaliseerida:

• pool tassi keetmist öösel puuviljamarja puuviljadest;
• rabarberijuure ekstrakt, öösel kuni üks gramm;
• 1 lusikas tinktuura heinalehti kolm korda päevas;
• järgmiste taimede tinktuura: niidulille, naistepuna ürdi, kummelilille, hiiliva tüümiani, hane-cinquefoil - kasutatakse klistiiri jaoks;
• tähtaniisi, elektroampaani, radioli, siguri juurte, hõbedase cinquefoil'i risoomide keetmine - kasutatakse vaenlaste jaoks;
• pärnaõite, saialill, ravimkummel, harilik raudrohi, pune, piparmünt, sidrunmeliss, humalaviljad, porgandikapsas, apteegitill.

Kõhukinnisuse korral on kasulik kehaline kasvatus koos lõõgastavate harjutustega, sooja tervendava vanniga, diathermiaga..

Ohtlikud ja kahjulikud tooted kõhukinnisuse korral

must kohv, kakao, kange tee, šokolaad, pohl, granaatõun, koerpuu, pirn, mustikad, riis, manna ja muud rafineerimata teraviljad, tarretis, pehme juust, pasta, keedetud kartul, kuum toit ja joogid, punane vein (ummista sooled, pärsivad toidu edendamine teel, raskendage raskendamist).

Dieet kõhukinnisuse korral

Üldreeglid

Igapäevane soolestiku liikumine (iga päev hommikul) on norm ning kõrvalekalded sellest reeglist - kõhukinnisus või koprostaas - hiline väljaheide rohkem kui 2 päeva või regulaarsed tühjendusraskused kuni 100 g roojaga. Kuid võib lähtuda inimese üldisest seisundist - kui ta ei tunne igapäevase soolepuhastuse puudumisel ebamugavust, võib normaalseks pidada väljaheite sagedust üks kord iga 2 päeva tagant. Sellest hoolimata on soolte normaliseerimiseks väärt proovida erinevaid viise..

Raske tühjendamine toimub sageli soolehaiguste (koliit, hemorroidid, proktiit, lõhed, dolichosigma, megasigma), mao-, maksahaigustega. Sel juhul on käärsoole motoorsed funktsioonid kahjustatud. Sisu läbipääsu aeglustamine toimub vastavalt spastiliselt või atooniliselt (hüpomotoorsele) mehhanismile.

Spastiline koprostaas tugevdab peristaltikat retrograadsete (ebaloomulike) peristaltiliste lainete abil ja soole valendik on ahenenud. Lihastoonuse märkimisväärse tõusu tagajärjel võib tekkida soolesulgus. See algab terava, krampliku kõhuvaluga, mis järk-järgult suureneb ja millega kaasneb iiveldus ja oksendamine. Tekivad kõhukinnisus ja gaaside moodustumine. Mõne aja pärast siseneb soolestiku sisu maosse ja oksendamine muutub fekaalide ebameeldivaks lõhnaks. Kõhul on ebaregulaarne kuju ja puhitus suureneb kiiresti. Atoniline koprostaas on 2 korda vähem levinud ja domineerib vanematel patsientidel ning mõnel juhul ilmneb täielik soole atoonia.

Haiguste puudumisel põhjustavad ebaregulaarsed väljaheited:

• Toores köögiviljade ja puuviljade, jämeda kiudainete (pruun leib ja teravili) puudumine toidus, mis jätab keha patogeenidelt peristaltikat. Loomsed rasvad ja valgud ei muuda käärsoole “toimivaks” ja põhjustavad soolestiku atoonia. Väheoluline pole ka võileibade, hamburgerite söömine "jooksu ajal" ja esimeste toidukordade puudumine dieedil.
• Vedeliku puudus.
• Istuv eluviis.
• Regulaarne isoleerimine.
• Nälgimine. Defekatsioon paastu esimestel päevadel võib olla regulaarne ja siis puudub soolestiku aktiivsus ühel või teisel viisil. Pärast nälga muutub soolestiku väljaheidete pika viivituse tõttu kõvaks ja peristaltika on loid, mis raskendab tühjenemist.
• Maastiku muutus.
• Rasedus.
• Pikk stress.

Ravi alustamisel peate välja selgitama kõhukinnisuse põhjuse ja kõigepealt proovima seda söömisega kõrvaldada. Kui 2-3 päeva jooksul pole väljaheidet ja lahtistavate toodete kasutamine ei aita, peate sooled puhastama, tehes 1-liitrise klistiiri. Nii et väljaheide ei kahjusta limaskesta, lisage vette 2-3 spl. l taimeõli. Vee temperatuur peaks olema toatemperatuur ja mitte tingimata keema. Pärast seda peate hakkama korralikult sööma.

Milline dieet on ette nähtud kõhukinnisusega kroonilise koliidi jaoks ja millised on selle eesmärgid? Koliidiga ilma ägenemiseta on näidatud tabel nr 3, mis võimaldab teil normaliseerida halvenenud soolefunktsiooni. See on füsioloogiliselt terviklik toitumine, kus ülekaalus on kiudained - köögiviljad, puuviljad, kuivatatud puuviljad, teravili. Dieet sisaldab külmi esmakursusi ja magusaid roogasid. Samal ajal ei kuulu tooted, mis soodustavad kääritamist ja lagunemist (praetud tooted).

Toitu keedetakse jahvatamata, keedetud või küpsetatud. Köögivilju soovitatakse peamiselt toores vormis ja mõned neist on keedetud. Süüakse 4-5 korda päevas. Oluline on järgida joomise režiimi - 1,5-2 liitrit vedelikku päevas. Selle põhjuseks on asjaolu, et sigmoidse käärsoole vedelikupuuduse korral imendub vesi fekaalidest ja need muutuvad tahkeks, mis raskendab nende läbimist anaalkanalist.

Dieet täiskasvanute kõhukinnisuse korral

Soole atooniaga seotud täiskasvanute kõhukinnisuse toitumine on suunatud selle peristaltika tugevdamisele. Seega sisaldab lahtistav dieet tooteid, mis leevendavad kõhukinnisust..

Eakate kõhukinnisuse dieet. Nende toodete hulka kuuluvad:

• Rikas suhkrute poolest - moos, roosuhkur, siirupid, mesi, piimasuhkur, dekstroos, mannitool, levuloos, magusad toidud. Nad tõmbavad vedelikku soolestikku ja õhukesed väljaheited..
• Soola sisaldavad - soolatud kala, soolatud köögiviljad, suupisted.
• Suure orgaaniliste hapete sisaldusega - marineeritud ja marineeritud köögiviljad, hapud puuviljad ja nende mahlad, hapupiimajoogid, peristaltikat stimuleerivad puuviljajoogid.
• Rikas toidukiudainete poolest - kliid, kaunviljad, kuivatatud puuviljad, pähklid, täisteraleib, hirss, oder, tatar, pärl oder, kaerahelbed, toored köögiviljad.
• Kõrge sidekoe liha.
• Süsinikdioksiidi joogid.
• Suures koguses tühja kõhuga tarbitavad rasvad (1–2 spl.), Hapukoor ja koor (100 g või rohkem), munakollased.
• Külmad nõud (150 ° C), mida kasutatakse tühja kõhuga või lõunasöögiks - okroshka, peet, külm tarretatud toidud, aga ka kõik külmad joogid ja jäätis. See on kehatemperatuuri erinevus ja võetud toode on peristaltika stimuleerimise peamine tegur.
• Koumiss ja kvass, millel on kahekordne toime: orgaaniliste hapete ja süsinikdioksiidi sisalduse tõttu.
• Kiudained, kliid ja merevetikad, soolestikus ja vees paistes.
• Hapukapsas - orgaaniliste hapete ja kiudainete allikas.

Paralleelselt tuleb välja jätta tooted, mis viivitavad soolestiku tühjendamist: must kohv, kange tee, kakao, šokolaad, õrnad juustud, pohlad, mustikad, kornel, granaatõunad, pirnid, limaskestad, pasta, tarretis, kuumad nõud, punane vein. Need on täiskasvanute kõhukinnisuse üldised toitumispõhimõtted. Dieedi valimisel tuleks arvestada seedesüsteemi kaasuvate haigustega:

• Kui kõhukinnisus ilmneb krooniliste soolehaiguste ägenemise taustal, määrake kõigepealt kokkuhoidlik tabel nr 4B ja seejärel nr 4B. Nende hulka ei kuulu jäme kiudained ja nende hulka kuuluvad peristaltika mitte-jämedad stimulandid (tühjad kõhud külmad magusad joogid, köögiviljamahlad, peedipüree, ploomid, porgandid, lillkapsas taimeõliga, küpsetatud õunad, keefir).
• Kõhukinnisusega maksahaiguste korral on näidatud dieet nr 5, kuid toidukiu ja magneesiumi sisalduse suurenemisega (tatar, pärl oder, kaerahelbed, kliid ja teraleib, hirss, köögivilja- ja puuviljamahlad, looduslikud köögiviljad, puuviljad, mesi).
• Peptilise haavandi ja kõhukinnisuse korral on peamine terapeutiline toit tabel nr 1 köögiviljade arvu suurenemisega, kuid kindlasti on lisatud keedetud (porgand, peet, suvikõrvits) kartulipüree või peeneks hakitud, hästi keedetud kuivatatud puuviljad ja taimeõli..

Spastilise koliidiga kaasneb spastiline valu soolestikus, millega võib kaasneda kõhulahtisus või kõhukinnisus. Valu lokaliseerimine võib olla hägune ja ilmneb sageli hommikul või pärast sööki. Iseloomulik on kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse vaheldumine, samuti täheldatakse kõhupuhitust.

Seda tüüpi koliidi peamiste põhjuste hulgas on pikaajalised stressid, neurogeensed tegurid, ületöötamine ja hormonaalne tasakaalutus. Sellega seoses täheldatakse seda sagedamini naistel, pidades silmas hormonaalse tasakaalu, raseduse ja sünnituse tsüklilisi kõikumisi. Spastilise kõhukinnisusega, mis on seotud soolestiku suurenenud erutuvusega, on vastupidi vaja piirata kiudainerikkaid toite - lubatud on paar keedetud köögivilja ja püreestatud toores. Söömine purustatakse mitu korda ja süüakse väikeste portsjonitena, ülesöömine pole lubatud.

Sageli tekib kõhukinnisus rasedatel, eriti selle teisel poolel, tingitud asjaolust, et soolestikku pigistab laienenud emakas, muutub peristaltika letargiliseks ja tühjendamine on keeruline. Kõhukinnisus on mingil määral tingitud rase naise psühholoogilisest seisundist. Toitumissoovitused ei erine peamistest soovitustest soole atooniliste seisundite kohta.

Dieet sisaldab:

• Suvikõrvits, peet, värske kapsas (ilma puhituseta), porgand, kõrvits, kurgid, tomatid, õunad, apelsinid, kliide leib, peet, kapsasupp.
• Värske keefir ja kvass omavad lahtistavat toimet.
• Infusioonina kasutatakse ploome: 100 g valatakse 2 klaasi keeva veega ja jäetakse 12 tunniks (üleöö). Järgmise päeva jooksul jooma enne iga sööki 0,5 tassi infusiooni ja süüa ploome, jaotades selle mitmesse annusesse.

Sageli on samaaegselt kõhukinnisus ja kõhupuhitus..

Dieet kõhukinnisuse ja puhitus

Seedetoitlus ilmneb suure tärklise- ja toorkiu sisaldusega toitude (kaunviljad, kartul, kapsas, redis, naeris, pärmküpsetised, pruun leib, viinamarjad, rosinad, banaanid), gaseeritud jookide, maiustuste söömisel ja seetõttu on need tooted ülespuhutud tuleks dieedist välja jätta. Öösel suures koguses loomse valgu võtmine põhjustab ka puhitust. Seedumata valgud põhjustavad soolestikus mäda ja gaasi.

Ärge põhjustage puhitust:

• kuivatatud nisuleib;
• porgandid, kõrvits, suvikõrvits, peet, rohelised;
• tailiha;
• teravili (va hirss ja oder);
• auru omlett;
• roheline tee, looduslikud mahlad (apelsin, sidrun, õun);
• Piimatooted;
• ploomid, aprikoosid, granaatõunad.

Järgmised toitude söömise reeglid võivad puhitust märkimisväärselt vähendada..

• Enne söömist joo 2 spl. l tilliseemnete keetmine.
• Murdosa ja sagedane toitumine, et seedetrakti mitte üle koormata.
• Ärge kasutage samal ajal kokkusobimatuid toite - süsivesikuid ja valke, samuti heterogeenseid valke. Parem on, kui nõud sisaldavad minimaalset komplekti tooteid. Korrapäraselt korraldage mahalaadimine monodieediga.
• Puu süüa 2 tundi pärast peamist söögikorda.
• Köögiviljade ja puuviljade kasutamine kuumtöödeldud kujul. Selline nende ravi aitab kaasa saprofüütilise soolefloora arengule.
• Ärge kuritarvitage maitseaineid.

Tugeva puhitusega võtke lisaks eukalüptilehtede, kummeliõite, köömne seemnete, piparmündilehtede, võilillejuurte infusioone. Menüü näidisvalikuid arutatakse allpool..

Eakate kõhukinnisuse dieet

Vananemisprotsessis muutub soolestiku motoorne funktsioon. Eakatel inimestel on peristaltika märgatavalt nõrgenenud, mis põhjustab püsivat kõhukinnisust, mida nimetatakse seniilseks.

Soolestikku ei tühjendata ebaregulaarselt ja mittetäielikult, väljaheide viibib selles ja kuna see sisaldab kahjulikke aineid (indool, skatool), on sellel toksiline toime ja see põhjustab kroonilist joobeseisundit. Kõhukinnisusega soolestikus paljunevad intensiivselt putrefaktiivsed bakterid, mis põhjustab suurenenud gaasi moodustumist.

Puhumine tähendab diafragma kõrget seismist, mis raskendab hingamist, tõrjub südant ja võib põhjustada valu südame piirkonnas. Suurenenud pingutamine soolestiku ajal aitab kaasa herniate moodustumisele, häirib aju vereringet ja võib põhjustada insuldi. Seetõttu peavad eakad inimesed kõhukinnisusega kindlasti hakkama saama.

• • On väga oluline kehtestada õige toitumine. Lõppude lõpuks, kui inimene sööb alati samal ajal, aktiveeritakse kogu seedetrakti organite aktiivsuse reguleerimise süsteem ja see aitab kaasa toidu normaalsele ja kiirele läbimisele ning sellest tulenevatele väljaheidetele soolestiku kaudu.
• Dieedis lisage rohkem köögivilju, puuvilju - kiudained on soolestiku motoorse funktsiooni parim stimulaator. Dieetkiudu peaks päevas olema 20–35 g. Näiteks 0,5 tassi rohelisi herneid sisaldab 5 g kiudaineid, üks õun - 3 g., Peate sööma 2-3 korda päevas 1 spl. l pruulitud rukkikliid, lisades erinevatele roogadele. Enamik kiudaineid sisaldab keedetud ube, ploome, viigimarju, maisihelbeid, rosinaid, kaerahelbeid, pirne ja pähkleid. Kiudude arvu on vaja järk-järgult suurendada, nii et paistetust pole.
• Peristaltikat saab parandada, kui juua tühja kõhuga klaas külma vett.
• Koleptitiaasi puudumisel võite juua tühja kõhuga 1 spl. l taimeõli. See põhjustab sapi voolu soolestiku luumenisse ja aktiveerib selle kontraktsiooni..
• Väga kasulik lahtistava toimega merevetikad.
• Suhkur on kõige parem asendada ksülitooliga, mis samuti nõrgestab. Seda saab lisada 1-2 tl. tees või kompotis (hommikul ja õhtul).
• Kõhukinnisuse vastu võitlemise tõhusaks abinõuks on füüsiline aktiivsus: kõhupiirkonna ja vaagnapõhja lihaseid hõlmav võimlemine (jalgade toomine kõhtu kõhuli, kallutamine püsti seistes ja teised), kõndimine 2–3 km päevas, aias töötamine.
• Kõhumassaaž aitab tugevdada ka soolestiku motoorset funktsiooni - leba selili ja löö käega mitu korda päevas ringjate liigutustega (päripäeva) käega..

Kui see meetmete komplekt ei anna soovitud tulemust, võite kasutada lahtistavate ravimite kasutamist, eriti taimset päritolu: heinaleht, astelpaju koor, rabarber. Siiski tuleb meeles pidada, et ühte ravimit ei soovitata pikka aega kasutada, kuna selle efektiivsus väheneb. Lahtisteid ei saa võtta koos koliidi, hemorroidide ja rektaalsete lõhedega.

Juhinduge põhimõttest: parem on lisada maksimaalselt lahtistavaid tooteid ja lahtisteid - minimaalselt ainult üks kord nädalas. Nende pidev tarbimine rikub soolestiku mikrofloorat, seedimist ja imendumist, võib põhjustada tugevat kõhulahtisust, mis veelgi süvendab kõhukinnisust. Kui 2-3 päeva jooksul pole väljaheidet, on parem panna klistiir või proovida panna glütseriini suposiit, millel on lahtistav toime.

Lubatud tooted

• Dieet sisaldab kõiki köögivilju: peet, porgand, salat, kurgid, tomatid, kõrvits, suvikõrvits, lillkapsas, mida saab kasutada toorelt, hautatult ja keedetult. Hea talutavuse korral on lubatud valge kapsas ja rohelised herned, kuid keedetud.
• Saate süüa vinaigrette taimeõli, köögivilja kaaviari, merevetikatega. Seda saab tarbida kuivatatult (pulbri kujul) või peeneks hakitud 1-3 tl. päevas vees leotades.
• Soovitatavad on ka salatid ja merevetikad..
• Esimesed toidud valmistatakse nõrgal ja lahjal liha / kala puljongil. Võttes arvesse asjaolu, et peate saama rohkem kiudaineid, peaksite küpsetama peamiselt köögiviljade esmakursusi (külmad toidud, borš, kapsasupp, peedisupp), aga ka pärlikoorega suppe..
• Eelistage tailiha, kana, kalkunit - neid on lihtsam seedida kui rasvast liha. Lihatoite keedetakse või küpsetatakse. Sama kehtib ka kalade kohta. Pidage meeles, et iga liha on seedimatu toode ja selle igapäevane kasutamine võib kõhukinnisust suurendada. Sel juhul tuleks kaladele eelistada valguprodukte. Kala ja liha tuleks keeta tükis.
• Tatarist, pärlikoorest, hirsist, oderist ja nisuteraviljadest valmistatakse rabedaid teravilju, pajaroogasid ja väikese koguse piimaga teravilju. Puder peaks olema puder (välja arvatud puder või ka kartulipüree).
• Hapupiimajoogid sisaldavad suures koguses orgaanilisi happeid, nii et need on kasulikud kõhukinnisuse korral. Võite süüa keefirit, jogurtit, jogurtit, koumissit, happeofiilset jogurtit.
• Piim on lubatud ainult roogades. Tutvustage värsket kodujuustu ja selle roogasid: pudingid, teraviljavormid, laisad pelmeenid, kuid piiratud koguses ja mitte sageli. Kuna kaltsiumi sisaldavad toidud võivad vastu pidada.
• Lubatud koor, mahe juust väikeses koguses ja hapukoor roogades. Munad võib päevas tarbida kuni 2 tükki ja keedetud aurude omlettide, köögiviljadega omlettide ja pehme keedetud kujul.
• Piiramatu kogus dieedis peaks sisaldama värskeid magusaid puuvilju ja marju, leotatud kuivatatud puuvilju ning roogade või keefiri lisandina (kuivatatud aprikoosid, ploomid, aprikoosid, viigimarjad).
• Maiustustest on lubatud moos, mesi, pastill, marmelaad.
• Leib on lubatud nisu, kuid 2. klassi jahust, teraviljast, arstirohust ja hea talutavuse korral on see võimalik ja rukis. Kõik leivatooted peaksid olema eilse päeva küpsetised. Mittesöödavaid küpsiseid ja kuiva biskviiti on võimalik kasutada piiratud koguses ja harva.
• Lubatud on nõrgad teed, gaseeritud puuvilja- ja marjajoogid ning gaasiline mineraalvesi (puhituse ja röhitsemise puudumisel) kohviasendajad, kliide puljong, kibuvitsa infusioon, ploom, kartul, aprikoos, porgand, peet, tomatimahlad.

Heakskiidetud tootetabel

Köögiviljad ja rohelised

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

• Šokolaad ja muud kreemitooted pole lubatud. Lisatasu jahust tuleb välja jätta leib, samuti pärmitaignast ja suvikõrvitsast küpsetised.
• Välja on jäetud tanniine sisaldavad nõud - küdoonia, pirn, linnukirss, mustikas, harilik tarretis, tugev tee, kakao ja kohv.
• Viskoosse konsistentsiga ja aeglaselt soolestikku liikuvad nõud on limaskestad, kartulipüree, teraviljapüree ja tarretis.
• Rasvased lihaliigid (part, hani) ja kala, konservid, suitsuliha, kõvaks keedetud munad on raskesti seeditavad ja asuvad pikka aega maos. Need tuleb dieedist välja jätta..
• Vürtsikad nõud, kastmed, mädarõigas ja sinep ärritavad tugevalt limaskesta ja häirivad kogu seedetrakti tööd.
• Peaksite piirama toitu, mis algselt põhjustab kõhukinnisust - riis, manna, nuudlid, saago, vermikelli, kartul, samuti kaunviljad, mida võib halvasti taluda.

Keelatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Kõhukinnisuse menüü (energiarežiim)

Õige toitumismenüü peaks sisaldama 25–30 g toidukiudaineid päevas. Lubatud on 150 g rukkikliileiba ja 200 g nisuleiba, 10 g võid ja 40 g suhkrut.Ärge unustage paastuvett meega, viljalihaga mahlasid, kuivatatud puuviljakompotti, ploomide infusiooni või kibuvitsapuljongit. Öösel kasutage ploomid ja keefir, millele on lisatud 1 spl. l kliid. Võttes täiendavaid kliisid, ärge unustage joomise režiimi järgida, vastasel juhul võivad need avaldada vastupidist mõju.

Soole kroonilise obstruktsiooni korral on toitumine suunatud eeskätt väljaheite reguleerimisele, soolte mahalaadimisele seedimatu toidu kõrvaldamise kaudu. Peamine nõue on toidukoguse piiramine, vältides ülesöömist. Söömine toimub fraktsionaalselt, väikeste portsjonitena iga 2 tunni järel.

Dieedi teine ​​ülesanne on käärimis- ja mädanemisprotsesside välistamine, seetõttu on välistatud gaasi moodustumist põhjustavad tooted (herned, toores kapsas, kaunviljad, täispiim, gaseeritud joogid).

Tagab mõõduka mehaanilise säästmise. Keemilised ärritajad tuleks täielikult kõrvaldada (kuumad vürtsid, kuumad vürtsid). Ägenemise ajal peaks mehaaniline sääst olema maksimaalne (dieet nr 4 või nr 4B). Rasvade ja lihtsate süsivesikute sisaldus on piiratud. Süsivesikute norm on 250 g (40–45 g on lihtsuhkrud), rasvad 60–70 g, valk 70–80 g (60% loomset päritolu).

Köögivilju ja puuvilju tuleks tarbida mõõdukalt ja keedetud kujul, kuna liigsed kiudained võivad põhjustada puhitust. Liha peab olema jahvatatud, on vaja lisada fermenteeritud piimatooteid ja jälgida joomise režiimi. Lubatud on kasutada ploome, viigimarju, kuivatatud aprikoose. Kodujuust võib kõrge kaltsiumisisalduse tõttu põhjustada kõhukinnisust, seetõttu peate seda hoolikalt kasutama. Pasta on välistatud, teraviljast pärl, hirss ja oder.

Lastele

Tavaliselt taastub vastsündinu 4-6 korda päevas. Normaalse konsistentsiga väljaheiteid, isegi selle haruldase väljanägemisega, ei saa pidada kõhukinnisuseks - need on lihtsalt keha füsioloogilised omadused. Lisaks on haruldaste väljaheidete puhul oluline näitaja lapse heaolu ja gaaside läbimine. Gaasi puudumine kõhukinnisuse korral on kõige ohtlikum märk ja võite mõelda soole obstruktsioonile. Tõelist koprostaasi täheldatakse 25% -l lastest kuni aastani. Põhjuseks võib olla käärsoole arengu kõrvalekalded (sooleväljundi stenoos, Hirschsprungi tõbi). Need on suhteliselt haruldased haigused ja vajavad kirurgilist ravi..

Kuid tavalisem on koprostaas terve soolestiku taustal, nn funktsionaalne. Selle põhjused on: ema ebaõige toitumine, täiendavate toitude varajane tutvustamine, lapse ebapiisav vedeliku tarbimine, antibiootikumide kasutamine ja piima ebapiisavus. Sel juhul on beebil näljane kõhukinnisus. Seda tüüpi väljaheitehäiret saab kindlaks teha kaaludünaamika järgi - laps ei saa seda eriti hästi, samuti tuleks teha märja mähe test. Piisava koguse piima korral urineerib laps 10 korda päevas.

Harv väljaheide, millega kaasneb ärevus, söömisest keeldumine, puhitus ja kehv uni peaksid vanemaid hoiatama. Samuti on halb, kui lapsel on haruldased, kõvad ja kuivad väljaheited. Tühjendamise, roojaga kogunevate rooja rikkumiste korral laienevad ja pikenevad järk-järgult, põhjustades funktsionaalse megakoloni (suur käärsool). Kalduvus selle kujunemisele võib avalduda juba lapsekingades. Võite teda kahtlustada, jälgides last roojamise ajal last jälgides: ta surub kõvasti, pingutab, nutab ja punastab, kuid tulemust pole.

Kui imikul on selline probleem, peaks imetav ema oma dieedi uuesti läbi vaatama, sööma iga päev tooreid ja hautatud köögivilju ja puuvilju, vähendama maiustuste kogust, vältima kleepuvat teravilja, tarretist. Laste kõhukinnisuse kõige tavalisem põhjus on soolestiku liikuvuse aeglustumine, mis surub väljaheidet. Sellistel juhtudel võib õige toitumine seda tugevdada ja kõhukinnisust kõrvaldada.

Kõhukinnisuse ennetamine algab juba lapsekingades, kui algavad peibutised. Laste kõhukinnisuse, köögivilja- ja puuviljapüreede (õun, ploom) korral viiakse dieedile õigeaegselt mitmesuguseid teravilju; anna riivitud peet ja peedimahl, suvikõrvits. Kui sellega saab toita kuni 1-aastast last, ei saa täiskasvanut alati sundida keedetud peet või salatit sööma. Samuti keelduvad paljud ploomide söömisest. Seetõttu peame lähtuma sellest, mis on vastuvõetavam näiteks 2-aastase lapse jaoks ja teostatavam.

Päeva jooksul on täiesti võimalik lisada tooteid, mis stimuleerivad peristaltikat:

• Tühja kõhuga andke juua jahedat magusat jooki - pügake metsroosi infusioonipuljong või vesi meega.
• Päeva jooksul paku suupistetena köögivilja- ja puuviljamahlu, köögiviljade dekokte, kuivatatud ploomide keetmist, värskete porgandite ja peedipüreede segu (võid segada riivitud õuna, viilutatud ploome või puuvilju, mis lapsele meeldivad). Võib-olla meeldib talle magustoiduna keedetud kuivatatud puuviljapüree, mida saab serveerida vahukoore või sulatatud jäätisega.
• Päeva jooksul pakkuge oma lapsele pidevalt jooki: köögiviljade ja puuviljade, vee, hautatud rabarberi dekokte.
• On väga hea, kui laps sööb vinaigretti taimeõliga, riivitud veidi alaküpsetatud peet, salat kapsast, porgandist ja õuntest, hapukapsas, rohelised herned, kõrvits ja pudrud kõrvitsa ja meega.
• Melonil, ploomil, viigimarjadel, kuivatatud aprikoosidel, ploomidel, rabarberil, pihlakamoosil, mett on hea lahtistav toime - võib-olla eelistab laps mõnda neist neist.
• Kuivatatud puuviljade segu saate valmistada, kui võtta 300 g ploomid, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid, lasta need läbi hakklihamasina ja lisada 100 g mett. Hoidke segu külmkapis ja andke lapsele 1 tl kuni 1 dessertlusikat (annus valitakse empiiriliselt) kaks korda päevas: hommikul tühja kõhuga, pestakse jaheda veega ja tund enne magamaminekut keefiriga..
• Õpetage tegema igapäevaseid harjutusi, sealhulgas kõhupressi harjutusi, masseerides beebi kõhtu päripäeva.

Soolestiku mikrofloora koostise muutus võib põhjustada ka kõhukinnisust ja arvestades asjaolu, et lastele määratakse sageli antibiootikume, süvendab nende tarbimine ainult olukorda. Soole mikrofloora aitab normaliseerida hapupiimajooke - elusaid jogurteid ja happeofiilseid tooteid. Õppige ise bifidobakteritega keefiri valmistama ja teil on alati “ühepäevane” keefir - see on see, mida peate kõhukinnisuse korral võtma.

Kui lapsel on suurenenud kääritamine soolestikus, tuleb arvestada, et selle põhjuseks on süsivesikute ja suure dieedikiu sisaldusega toitude liig, kui neid tarbitakse toores vormis, mitte ei keedeta ega hõõruta. Neid protsesse saate mõjutada, muutes köögiviljatoitude valmistamise tehnoloogiat ja vähendades tarbitavate lihtsate süsivesikute kogust..

Suur tähtsus on dieedi järgimisel - see aitab kaasa soolestiku sujuvale toimimisele. Kõhukinnisuse korral muutub kodust väljas oleva lapse roojamine raskeks ja ta surub tungi alla. See moodustab nõiaringi, mis halvendab olukorda. Seetõttu tehke mis tahes viisil igapäevase iseseisva roojamise saavutamiseks ja harjumuse arendamiseks soolte tühjendamiseks hommikul. Tavaliselt kõrvaldab õige toitumine ja regulaarsed toidukorrad kõhukinnisuse, kui seda ei seostata soolestiku anatoomiliste defektidega..

Kui toitumissoovitused ei ole tõhusad, siis on lisaks nädala toitumisele lapsele ette nähtud taimsed lahtistid - Senade, Cafeol, Regulax, Senna - annuses, mis tagab väljaheite 1 kord päevas. Alustage tavaliselt poole tabletiga.

Lisaks võite võtta 1 spl. l Vaseliiniõli 30 minutit enne sööki 1 kord päevas. Vaseliiniõli on anorgaaniline, seetõttu see ei imendu ega oksüdeeru soolestikus, vaid jätab muutmata, veeldavad fekaalid ja määrivad pärasoole seinu. Vaseliiniõli ei saa asendada taimeõliga, kuna see annus lapsel võib põhjustada iiveldust ja oksendamist.

Eelised ja puudused

Tagasiside ja tulemused

Paljud hindasid selle toidu tõhusust, seetõttu on ülevaated ja tulemused ainult positiivsed. Dieeti on lihtne täita ja sellega saate hõlpsalt kohaneda. Toitumise peamine põhimõte ei ole seedetrakti ülekoormamine rohkesti seedimatu ja kokkusobimatu toiduga, keskendumine köögiviljaroogadele ja joogirežiimi järgimine.

• “... Kannatan kõhukinnisust aastaid, seega tunnen oma keha ja olen toitumisega kohanenud. Kõhukinnisusevastane dieet aitab palju - välistasin valge, leiva, saiakesi, kartulit ja pastat. Ploomid, küpsetatud kõrvits, kõrvitsapuder ja peet aitavad väga hästi (lisan selle keedetud ja toores vormis kõigile salatitele. See pole sugugi keeruline ja seda tuleb teha pidevalt, muidu parandab see päeva või kahe pärast ”;
• „... Lahtistavat ainet ei saa alati kasutada, peate väljaheite oma toitumisega kohandama ja jooma palju vett. See aitab tõesti, kuid peate seda pidevalt sööma. Olen juba mõnda aega armunud peediroogadesse - kui mul on aega, siis teen peedikooki või kotlette. Ka merikapsas aitab. Teen endale iga päev elusaid pärmijogurteid, kuna keefirit on raske ühepäevaseks leida ”;
• “... Selle dieedi korral taastatakse nädala jooksul väljaheide. Märkasin, et jahutooteid, arvukalt liha ja vorsti ning taignatooteid kinnitatakse. Liigun kord nädalas liha sööma. Armastan keefiri kliide ja ploomidega. Mõnikord lisan keefirile lusikatäis taimeõli. Vajalik keedetud või toores peet. Olen kohanenud toitumisega ja olen normaalselt taastunud juba kuus kuud. Ma ei ole laisk ja teen iga päev spetsiaalseid harjutusi. ”.

Dieedi hind

Dieet pole kallis, kuna sisaldab teravilju, köögivilju ja puuvilju. Liha- või kalatoidud esinevad dieedis üks kord päevas. Kulud nädalas on 1200-1300 rubla.

Haridus: Lõpetanud Sverdlovski meditsiinikooli (1968 - 1971) parameediku kraadi. Ta on lõpetanud Donetski meditsiiniinstituudi (1975 - 1981) epidemioloogi ja hügienisti kraadi. Ta on lõpetanud kraadiõppe Moskva Epidemioloogia Uuringute Instituudis (1986 - 1989). Akadeemiline kraad - arstiteaduste kandidaat (kraad omistati 1989. aastal, kaitsmine - Epidemioloogia Keskne Instituut, Moskva). Arvukad epidemioloogia ja nakkushaiguste täiendõppe kursused.

Töökogemus: Töö desinfitseerimise ja steriliseerimise osakonna juhatajana 1981 - 1992 Töö eriti ohtlike nakkuste osakonna juhatajana 1992 - 2010 Õppetöö Meditsiini Instituudis 2010 - 2013.

Märge!

Ülevaated

Kõhukinnisuse korral on kõigepealt vaja kehtestada toitumine ja osta Regulaxi või Gutalaxi tilgad, et osta lahtistitena ja mitte ise kannatada

Üritan süüa üldiselt õigesti, aga kõik sama, mõnikord on väljaheitega probleeme. Varem üritasin ainult kiudainete ja veega aidata, kuid see ei töötanud tegelikult. Nii et nüüd võtan ikka tilka Slabicapit. Neil on mõju hommikul, öösel toimivad tilgad kehas, kuid kõhus pole ebamugavust. Ja hommikul võite ohutult tualetti minna.

Võib-olla parim lahtistav aine, mida ma enda peal proovisin. Eksport on mugav võtta, selle toimimist ei pea te kaua ootama, seedetrakti protsess kulgeb valutult. Kulude osas tahan ka märkida, et eksport on odav.