Soole puhastav dieet

Ebaõige toitumine, passiivsus on märk räbustumisest, kõhukinnisusest, gaaside moodustumisest soolestikus. Seedehäiretest ja nendega seotud sümptomitest vabanemiseks on vaja kinni pidada spetsiaalsetest režiimidest. Dieet - lihtne ja tõhus viis soolte puhastamiseks, kui puudub soov läbida seedetrakti meditsiiniline ravi.

Jämesool mängib seedimisel üliolulist rolli. Kui sooled töötavad valesti, nagu südame ja muude organite puhul, on võimalikud teatud terviseprobleemid. Ärge unustage, et seedetrakti raskused võivad kõige raskemates olukordades põhjustada surma. Enamasti on need väikesed raskused, mis segavad liigse keha eemaldamist..

Kui teie seisund on tavalisest palju halvem, siis sageli haigestute või tunnete end lihtsalt väsinuna - jämesoole halva seisundi põhjus.

Kas puhastamine aitab

Jämesool töötleb pidevalt jäätmeid, see on suure riskiga, puutub kokku toksiinidega (pestitsiididega ained, GMOd). Toitu tarvitav inimene ei tea, kus liha toodetakse. See seab tulevase roogi erinevate toksiinide kätte. Nad kogunevad iga päev soolestikku ja kui elundid ebaõnnestuvad, saadavad nad signaali keha puhastamiseks.

Seedetrakti puhastamine on suurepärane võimalus keha taastamiseks detoksikatsiooni abil, hävitades kahjulikke baktereid.

Toidu puhastamine

Puhastav dieet on spetsialiseerunud kergesti seeditavate toitude tarbimisele, need on toitainerikkad ja tervislikud. Režiim vähendab toidutarbimist viie toidukorraga päevas. Portsjonisuurus 100-200 g.

Ravirežiimi on soovitatav täiendada looduslike jookidega, mille eesmärk on eemaldada kahjulik toksiin, normaliseerida soolestiku talitlust.

Puhastusmeetodid

Enne dieeti on vaja keha korralikult ette valmistada, et toitumise järsk muutus ei häiri elutähtsaid funktsioone.

Seedetrakti korrektse puhastamise reeglid:

Raviskeemi ajal on vaja kasutada looduslikke tooteid, milles on suurtes kogustes taimset kiudu - köögivilju, puuvilju.
Peate määrama tunnid, millal hakkate iga päev toitu sööma. Kehal on teatud aegadel lihtsam töötada kui pidevate suupistete korral ja keha töötab ööpäevaringselt.
Järgige joogivee soovitatud määra. Täiskasvanud passiivse inimese puhul on indikaator 3 liitrit päevas.
Tehke harjutus vere hajumiseks kehas.
Sagedamini väljuge söögiisu tõstmiseks, rõõmustage erinevate närvivapustustega.
Soovitatav on jälgida unerežiimi, minna samal ajal magama ja magada vähemalt 8 tundi, et kehal oleks aega lõõgastuda, taastuda.

Vastunäidustused

Raviskeemil on vastunäidustused:

Vanus alla 50, on olemas šoki võimalus (minestamine, aneemia).
Hüperglükeemia esinemine põhjustab muutusi veresuhkrus, võib põhjustada halbu tagajärgi.
Ei soovitata inimestele, kellel on haiguste ägenemise tõenäosus..
Insult, infarkt.

Seedetrakti haigused.
Operatsioonijärgne periood.
Rasedad, imetavad naised.
Madal vererõhk.

Kasutatud dieettooted

Koostisosad kasutamiseks:

Naturaalsed mahlad köögiviljadest, puuviljadest. Need mahlad sisaldavad palju vitamiine, kiudaineid.
Lõssipiimatooted.
Rohelised õunad.
Apelsinid, mandariinid, sidrunid. Keha tugevdav kõrge C-vitamiini sisaldus.
Kliid - eemaldage toksiinid ja räbu.
Kurkide, selleri, tomatite, ürtidega salatid.
Punapeet on tuntud maksa puhastamiseks, sellel on diureetiline toime.
Küüslaugul on antimikroobne toime. Tema tarbimine toimub pool tundi enne söömist.
Rohelised parandavad keha, soolte üldist seisundit.
Teraviljapuder annab päevas palju energiat, sisaldab vitamiine.
Naturaalsed kummeli-, võililleteed on tuntud stimuleeriva, rahustava toime poolest.
Vee-soola tasakaalu säilitamiseks on soovitatav mineraalvesi..

Dieedi variatsioonid

Režiimitüüpide valikud erinevad kestuse poolest, näiteks:

Nädala toitumine.
Kümne päeva dieet.
Riisi dieet.
Õuna dieet.

Nädala toitumine

Tähendab raskest toidust keeldumist nädala jooksul mitu päeva. Dieedi pidamisel peate jooma ravimtaimede, vee, looduslike mahlade dekokte. Tugeva nälja korral on võimalik kasutada köögivilja smuutit.

Esimesel, kolmandal, viiendal päeval järgige tavalist dieeti. Teisel päeval peaksite alustama režiimi, ligikaudset toitumiskava:

Hommikueine - salatid porgandist, kapsas päevalilleõliga.
Suupiste - roheline õun.
Lõunasöök - küpsetatud suvikõrvits, köögiviljasalat.
Teine suupiste on roheline õun.
Õhtusöök - värsked porgandid, kurk.

Kümne päeva dieet

Pikaajaline raviskeem aitab inimkehas vabaneda toksiinidest..

Esimene, teine päev. Hommikueine, lõunaeine, õhtusöök peate jooma teed, sööma õunu. Suupistete ajal on lubatud võtta 1 roheline õun.
Kolmas, neljas päev. Hommikueineks sööge vee peal keedetud putru. Lõuna ajal keedetud kala, muna. Kolmanda söögikorra ajal sööge rohelist õuna. Õhtusöögiks - vee peal keedetud puder.
Viies, kuues päev. Lõunasöök - puder vee peal. Lõunasöök - köögiviljasalat, aurutatud liha. Suupiste - värskelt pressitud mahl. Õhtusöök - puder vee peal.
Seitsmes, kaheksas päev. Hommikueineks - keefir, piim. Esimene suupiste on puuviljad. Lõunasöök - madala rasvasisaldusega kodujuust, keedetud kala. Teine suupiste on köögiviljasalat. Õhtusöögiks keefir või piim.
Üheksas, kümnes päev. Hommikueine - piim, keefir. Esimene suupiste on puuviljad. Lõunasöök - köögiviljasalat. Teine suupiste on apelsin. Õhtusöök - värskelt pressitud mahl, mesi.

Dekoktid täiendavad suurepäraselt raviskeemi, taastavad keha hästi, kustutavad janu ja nälga.

Kibuvitsapuljong. Jahvatage kaks supilusikatäit looduslikku roosi ja lisage pool liitrit vett. Keetke 15 minutit, kasutage 1 tl enne magamaminekut.
Saialille keetmine. Poole liitris keeva veega lisage 1 spl. lusikatäis saialilli. Joo pärast söömist.
Keetmine jahubanaanist. Lisage liitri keedetud veega kaks supilusikatäit purustatud jahubanaani. Joo enne sööki.

Riisi dieet

Puhastusrežiim 10 päeva jooksul. Laske kümme päeva riisi süüa iga kahe tunni tagant..

Valmistamine: riisi pestakse, leotatakse vees üleöö. Hommikul küpseta seda soola, vürtse lisamata.

Riisi söömisel on lubatud lisada 100-150 g keedetud kala ja kana. Vee asemel on soovitatav kasutada mineraalvett, ravimtaimede dekokte.

Õuna dieet

Režiim kestab kuu aega. Seda kasutatakse seedetrakti puhastamiseks, kehakaalu kaotamiseks.

Lõpptulemus: söö hommikusöögi asemel kaks rohelist õuna. Nii et see on kohustuslik teha iga päev kuu aega. Teine söögikord kolme tunni jooksul.

Toitumine pärast puhastamist

Lõplik dieet on viimane samm kehakaalu puhastamiseks või kaotamiseks. See režiim fikseerib selgelt õige tulemuse..

Dieedis peaks olema võimalikult palju köögivilju ja puuvilju..

Joomine vähemalt kolm liitrit päevas.
Ärge jooge alkohoolseid jooke, kofeiini, jahu, rasvaseid toite.
Lõpeta võimalusel suitsetamine.
Portsjonisuurus väike.
Toit 5 korda päevas.

Keelatud toidud dieedi ajal

Toitumisrežiim ei hõlma:

Rasvane, praetud - kala, liha, pannkoogid, kiirtoit.
Supid ja puljongid liha, kala, seentega.
Soolane, suitsutatud kala.
Alkohoolsed joogid, kange tee, kohv, vahuvesi.
Rasvapiim, kodujuust, jäätis.
Pagaritooted.

Kõrvalmõjud

Enne mis tahes ravi peaksite veenduma, et sündmus on kehale ohutu. Tõhus ja lühike viis on teada saada arsti arvamus raviskeemi kohta, teha vajalikud testid, alles pärast seda annab spetsialist arvamuse erinevate dieetide kohta.

See viitab mitteohtlikule dieedile. Puu-ja köögiviljad ei tee kehaga halba, kui järgite soovitusi ega kaldu juhistest kõrvale.

Režiim võtab kaua aega, mille jooksul on soovitatav täiendada oma dieeti keedetud kala, tailihaga. Suures koguses vee joomine parandab toksiinide väljutamist kehast, üldist seisundit.

Kui te ei aita keha ja järgite juhiseid, on pearingluse, oksendamise ja väsimuse, dehüdratsiooni tõenäosus.

Ravi ülevaated

Natalja, 31-aastane. Viimasel ajal on tervis järsult halvenenud ja sooleraskused on alanud. Pidevalt jooksid mööda linna arstid, kes pakkusid mulle abi ja et nad lihtsalt ei nõustanud. Selle tagajärjel komistasin hiljuti ootamatult ühe artikli juurde, mis rääkis lühidalt soolestiku puhastamise võimalusest. Alguses arvasin, et ma ei suuda seda perioodi üle elada. Valisin suvaliselt kõige raskema kümnepäevase dieedi. Kõik osutus palju lihtsamaks, see oli ainult väärt alustamist. Pärast dieeti ei kurtnud ma kunagi kõhu üle, kuid mis kõige üllatavam, hakkasin aktiivselt kaalust alla võtma.

Soole puhastamise dieet on lihtne ja kõige olulisem tõhus meetod akumuleerunud kahjulikest ainetest, toksiinidest vabanemiseks. Kui järgite kõiki söömiseeskirju, paraneb üldseisund ainult teistele organitele kahjustamata.

Parimad tooted, mille abil saate oma soolestikku ise kiiresti ja tõhusalt puhastada

Täna ei puhasta laps keha. Selle protsessiga puutuvad kokku kõik: veri, maks, neerud, nahk ja ka sooled. Tööriistu ja meetodeid on üsna palju, kuid esimesel etapil on vaja pöörata tähelepanu õigele toitumisele. Soolestiku puhastusvahendid pakuvad võimaluse mitte ainult tervise parandamiseks, vaid ka (soovi korral) keha ettevalmistamiseks täielikumaks meetmete komplektiks. Ehkki on võimalik, et toitumist kohandades kaob vajadus edasiste tervisemeetmete järele.

Miks peate alustama toodetest?

Jämesool osaleb kehast mittevajalike ja mürgiste ainete, jäätmete eemaldamisel. Tervislik puhas sool toimetub oma funktsioonidega suurepäraselt. Kui limaskest pole korras, siis alustatakse kõigi süsteemide talitlushäiretega, mis põhjustab haigusi.

Kuid neil on kõrvaltoimeid või on sõltuvust tekitav. Puhastustooted, erinevalt ravimitest, selliseid tagajärgi ei anna. Lisaks on nad loodusliku päritoluga kasulike ühendite, vitamiinide, mineraalide ja teiste allikas. Seetõttu on dieedisse õige toidu sisseviimisega võimalik täielikult rahuldada kudede vajadused normaalseks toimimiseks oluliste ainete järele.

Kiudtooted

Kiudaineid sisaldavad tooted on selles äris üks esimesi kohti. Ta kui abrasiiv, läbib soolestikku, kustutab sellest kõik ebavajalikud ladestused, stimuleerib peristaltikat, kõrvaldab kõhukinnisust, normaliseerib ensüümide tööd. Võrgustikus võite sageli leida päringu: "Ja millised toidud sisaldavad soolestiku toimimiseks kiudaineid?" Vastus on lihtne: need on köögiviljad ja puuviljad. Neid tuleb süüa vähemalt 1,5–2 kg päevas.

Köögiviljad

Puhastamiseks sobivad igasugused köögiviljad. Nad avaldavad oma ravitoimet töödeldud kujul, kuid parem on neid kasutada toorelt. Võite kasutada mõlemat tüüpi köögivilju (asendades teisega) ja ühendada salatitesse. Kaste on soovitatav mitte kasutada majoneesi ja soola. Parem on sel eesmärgil kasutada taimeõlisid, hapukoort või jogurtit, võite lisada maitseaineid, sidrunit. Kõige võimsamad soolestikku puhastavad tooted on järgmised köögiviljakultuuride esindajad.

Peet. Suurepärane lahtistav ja võõrutusvahend. Punapeet alustab oma tervendavat toimet 1,5–2 tunni jooksul pärast tarbimist. See tapab putrefaktiivseid baktereid, eemaldab toksiine ja mürgiseid aineid, sisaldab antioksüdante, vitamiine ja olulisi mineraale. Selle köögivilja mahl on eriti võimsa puhastusomadusega. Seda tuleks võtta ainult värskena, kohe pärast pigistamist. Peedimahl peaks olema ettevaatlik: seda ei saa kõik inimesed võtta, kuid peate alustama väikestest kogustest.
Kõrvits. See toode sisaldab palju kiudaineid. Seda võib tarbida ka mahla kujul, kombineerides seda peedimahla või mõne muu toiduga. Sellest keedetakse putru, esimesi kursusi, salateid, küpsetatakse.
Kapsas. Soole puhastamiseks sobib ükskõik milline see köögivili. Kapsas sisaldab palju kiudaineid, väävlit, kloori ja muid ühendeid. Köögivilja normaliseerib vee-soola tasakaalu, parandab seedimist ja aitab säilitada tervislikku mikrofloorat. Lisaks reguleerib kapsa kasutamine süsivesikute ainevahetust, takistades suhkrute muutumist rasvadeks.

Puuviljad

Puuviljad on veel üks asendamatu soolestiku puhastusvahend. Nad ei kustuta mitte ainult seinu mehaaniliselt, vaid neil on ka lahtistav toime (mitte kõigil), nad on oluliste orgaaniliste hapete, ainulaadsete bioloogiliste aktiivsete ühendite allikad..

Õunad Vendade kiudainesisalduse rekordid. Need parandavad peristaltikat, aitavad võidelda kõhukinnisuse vastu ja hävitavad patogeenseid mikroorganisme. Kõige rohkem kiudaineid on õunakoores.
Ploomid. Reguleerige vee-soola tasakaalu ja stimuleerige soolestiku seinte vähenemist, parandades väljaheidete liikumist. Omada diureetilist toimet, aidata kaasa sapi väljavoolule, normaliseerida kolesterooli taset.
Melon. Kõrvaldab ummikud soolestikus. Sellel on kõrge võõrutusomadused.
Greip. Rikkalikult orgaanilisi happeid, kasutatakse soolte täielikuks puhastamiseks mis tahes kujul. Greibimahl on eriti võimsa puhastava toimega..
Ananass. Sellel on kehale lahtistav toime. Toimides soolestiku seintele avaldab see nii mehaanilist kui ka keemilist toimet (ärritab retseptoreid), põhjustades tühjenemise.
Kiivid. Normaliseerib seedimist, soodustab korralike väljaheidete teket. Hoiab ära mädanemis- ja käärimisprotsesside esinemise kehas, suureneb gaaside moodustumine.
Sidrun. See puuvili on võimas võõrutusvahend. Täiuslikult hoiab ära mädanemise, kääritamise. Sellel on väljendunud antibakteriaalne toime, tapab patogeensed mikroorganismid. Sidrun lahustab toksiine ja toksilisi ainevahetusprodukte ning eemaldab need seejärel kehast koos liigse vedelikuga.

Kuivatatud puuviljad

Kui on vaja soolestikku kiiresti puhastada kogunenud väljaheidetest, siis peaksite tähelepanu pöörama kuivatatud puuviljadele. Ploomidel, kuivatatud aprikoosidel, rosinatel on suurepärased lahtistavad omadused. Neid saab kasutada nii valmis kujul kui ka infusioonide valmistamiseks (eelnevalt jahvatatud ja keedetud veega täidetud).

Täisteratooted teraviljale

Teravili ja toored teraviljad on sajandeid aidanud inimestel toidu seedimisega seotud probleemidega toime tulla. Eeltöötluse puudumine võimaldab säilitada taimede kõik raviomadused. Nad on küllastunud jämeda kiuga, mis läbib soolestikku sarnaselt võsa, pestes ära kõik moodustise seintel olevad kogunemised.

Teravili

Teravilja saab leotada, idandada; neist valmistatakse dekokte ja infusioone. Hakitud teravili lisatakse valmistoidule (salatid, teravili).

Kaer Kui te juua igal hommikul klaasi seda teravilja infusiooni, võite unustada sooleprobleemid (ja mitte ainult) igaveseks. Taim reguleerib mitte ainult seedeprotsessi, see tervendab täielikult kõiki keha rakke, eemaldades toksiinid ja toksiinid.
Oder. See tuleb toime tühjendamise rikkumistega. Parandab peristaltikat, seob toksiine, puhastab soolestiku seinu lima ja patogeensete mikroobide eest.

Täisteratooted

Täisteratooted säilitavad rohkem kasulikke aineid, kui neid ei keedeta, vaid valatakse keeva veega. Valige toode, mille kest on konserveeritud. Selline soolestiku puhastamiseks mõeldud toit on suurepärane vähi, koliidi, düsbioosi, rasvumise, artriidi ja muude haiguste ennetamine. Mis kõige parem selle ülesandega hakkama saab:

Eraldi tuleks öelda pruuni riisi kohta. Sellel tootel on väga võimas puhastav toime. Ta kogub toksiine, toksiine, patogeene ja eemaldab need seejärel kehast liigse vedelikuga. Samal ajal saavad seda kasutada allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed. Ostmisel on kõige parem võtta ümmarguse kujuga pruun riis ja rafineerimata terad.

Märge! Teravilja ja täisteravilja infusioonide kasutamine ei anna kohest efekti. Täielik puhastamine on võimalik ainult igapäevase ja pikaajalise kasutamise korral.

Kliid

Kliid on terade terav kest. Neis on palju kiudaineid, nii et need sobivad suurepäraselt soolte puhastamiseks..

Tähelepanu! Kliil on vastunäidustused. Enne kasutamist peate need hoolikalt läbi lugema. Lisaks on ainult väike kogus toodet (mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas) lahtistavat toimet. Vastasel juhul on mõju vastupidine..

Taimeõlid

Millised toidud puhastavad teie soolestikku kõige paremini? Need on taimeõlid. Need võetakse valmis või lisatakse roogadesse. Parem on võtta esimese ekstraheerimise rafineerimata õlid, kuid rafineerimiseks sobivad ka teised. Klassikaline variant on päevalilleõli, see on alati käepärast ja seda võib leida igas kodus. Kuid on ka teisi, näiteks riitsin, mida peetakse kõige tõhusamaks.

Märkusele! Soole kiireks tühjendamiseks või lihtsalt kogunenud massidest ja toksiinidest puhastamiseks peaksite hommikul tühja kõhuga jooma 3 supilusikatäit riitsinusõli. Terve päeva ei saa midagi süüa. Juua tuleks ainult puhast vett ilma gaasi- või taimsete infusioonideta.

Puhastamiseks võite võtta ka muid taimeõlisid:

oliiv (piisavalt kaks supilusikatäit);
Vaseliin (aitab väga raske ja pikaajalise kõhukinnisuse korral);
Astelpaju (lisaks lahtistavale ja puhastavale toimele annab see ka palju vitamiine ja bioloogilisi toimeaineid).

Tähelepanu! Taimeõlide kasutamine soolte puhastamiseks on võimalik ainult pärast spetsialistiga konsulteerimist. Kivide, soolesulguse, mõnede kilpnäärmehaiguste ja muude häirete esinemise korral on õlide kasutamine seedetrakti puhastamiseks keelatud. See võib põhjustada raskeid tüsistusi, isegi surma!

Vetikad ja söödavad meretaimed

Need tooted sobivad ka joodi ja kasulike hapete (eriti algiinhapete) suure sisalduse tõttu soolte puhastamiseks. Sisemiselt kasutatavad eemaldavad kehast raskemetallide soolad, mürgised ained ja räbud.

Merevetikad ja vetikad aitavad kaasa seedimise normaliseerimisele, tagavad soolte õigeaegse liikumise ja õigete väljaheidete moodustumise. Eriti väärtuslikud on selles osas vetikate kamm ja klorella.

Piimatooted

Hapupiimatooteid peetakse traditsiooniliselt ja vääriliselt üheks parimaks soolte puhastamiseks. Nende peamine valdkond on patogeensete mikroorganismide kõrvaldamine ja soole mikrofloora täiendamine kasulike bakteritega. Sellise tegevuse tulemusel taastatakse ökosüsteemi tasakaal, normaliseeritakse ensüümide, vajalike hapete tootmine, paraneb kogu organismi seisund, suureneb immuunrakkude aktiivsus.

Piimhappebakterite puhastav toime avaldub ainult siis, kui toode on värske. Parim on selliseid tooteid süüa iseseisvalt, pärast seda, kui olete apteegis ostnud spetsiaalse hapukurgi. Kuid kui see pole võimalik, peate ostmisel pöörama tähelepanu mitmele punktile:

värskus;
säilivusaeg (peaks olema minimaalne);
lisaainete, sealhulgas suhkru, puudumine.

Ainult sel juhul olete täiesti kindel, et saate tulemuse.

Kõik tooted, mis sobivad soolte puhastamiseks kodus, on võimatu loetleda, kuna neid on palju. Mõnda neist saab näha allolevas videos. Enda või lähedaste jaoks loodusliku vahendi valimisel ärge unustage, et kõigil, isegi tavalisel köögiviljal, pole mitte ainult raviomadusi, vaid ka vastunäidustusi. Keskendudes selles artiklis esitatud teabele, ärge unustage enne puhastamist arstiga nõu pidada. Ja siis saab iga taim tervise ja hea tuju allikaks.

Puhastavad dieedid

Artikli sisu:

Dieedi eelised ja puudused
Puhastamise olemus:
- Soolestik
- Laevad
- Maksa ja sapipõis
- Neerud
- Kõht
Pruuni riisi puhastav dieet

Mitte paljud inimesed ei järgi õiget toitumist, mitte ainult see, et kaupluste riiulitel ei leia te enam täiesti looduslikke tooteid, nüüd pakutakse klientidele tooteid, mis sisaldavad mitmesuguseid keemilisi lisaaineid, mis ei mõjuta inimkeha soodsalt. Samuti mõjutavad tervist halvasti stress, alkohol, nikotiin ja keskkond, mis pole kaugeltki parimal tasemel. Keha kahjulike ainete vabanemiseks teevad toksiinid ja toksiinid puhastustoite.

Puhastava dieedi plussid ja miinused

Puhastavatel dieetidel on järgmised eelised:

Aidake tõhusalt kaalust alla võtta.
Abiks võitluses apelsinikoore vastu.
Tõstke keha üldist seisundit ja immuunsust.
Eemaldage kehast kahjulikud ained.
Soodsalt mõjutavad naha, juuste, küünte seisundit.
Seedesüsteem normaliseerunud.
Parandab siseorganeid.
Parandab märkimisväärselt heaolu.

Samal ajal vajavad puhastavad dieedid loobumist tavapärasest elustiilist, mis võib paljudele tunduda hirmuäratava ülesandena. Tervendamisprogrammide ajal võib esineda peavalu ja peapööritust..

Puhastavatest dieetidest võib olla palju kasu nii naistele kui ka meestele, alla 15-aastastele lastele, rasedatele ja imetavatele emadele, samuti krooniliste haigustega inimestele, kes kuuluvad vastunäidustuste hulka.

Keha puhastamise reeglid

Kui otsustate oma keha puhastada, alustage sooltest. Selline dieet on kasulik mitte ainult ülekaalulistele, vaid ka neile, kes pole liigse keharasva probleemiga kokku puutunud. Kahjulikud ained võivad koguneda absoluutselt ükskõik millisesse keha.

Soole puhastamine: menüü

Soolestiku puhastamiseks on mitmeid meetodeid. Nii et Eliseeva dieedi kohaselt on enne klistiiri tegemist vaja süüa ainult teravilja, et saavutada maos vähem happeline keskkond.

Klistiirivedelikuna on parem kasutada erinevaid ürte, millest toimub aluseline reaktsioon. Ärge mingil juhul võtke kummeli infusiooni, see hävitab ainult mikrofloorat, mis mõjutab keha seisundit negatiivselt, samuti on soolalahused keelatud. Enne protseduuri pidage kindlasti nõu oma arstiga..

Soole puhastamine ei ole alati vaenlaste kasutamine. Siit aitab ka üleminek õigele toitumisele. Dieedid võivad kesta päev, mitu päeva või nädalat, kuid parem on lihtsalt üle minna õigele toitumisele ja kogu "räbu" eemaldatakse kehast. Võite võtta ka igakuise dieediprogrammi ja seejärel üks kord kuus kolme päeva jooksul puhastuskuuri võtta.

Ühepäevaseks puhastuseks sobib järgmine menüü:

Lõunasöök. Lõunaks pange kaks klaasi magustamata teed ilma suhkruta, siis viinamarjad (100 g) ja jook leiba teed porgandimahlaga.

Õhtusöök. Joo klaas klaasi mahla viinamarjadest ja naudi viinamarjade maitset koguses 100 g. Kolme tunni pärast haarake kahest klaasist rohelisest teest.

Pärastlõunane suupiste. Tehke leiva tee ja ühendage see porgandimahlaga võrdsetes osades. Tunni aja pärast joo klaas tavalist puhast vett.

Õhtusöök. Õhtul sööge kaks Bulgaaria magusat paprikat ja kell 19 joomake üks tass leiba teed ja üks klaas õunamahla.

Kuidas teha leivateed? Kõik on lihtne! Piisab, kui valada 200 g musta leiba keeva veega. 12 tunni pärast kurnake küpsetatud toode ja asetage pimedasse jahedasse kohta.

Veresoonte puhastamine

Laevad mängivad kehas olulist rolli, nad toidavad kudesid hapnikuga ja osalevad ainevahetuses. Ebaõige toitumise tagajärjel ummistuvad anumad ja see põhjustab sellist haigust nagu ateroskleroos, mis avaldub väsimuse, peavalu, rõhu hüppe jne kujul. Räbud ei lase verel normaalselt laevade kaudu liikuda, aeglustades vereringet. Laevade puhastamiseks võite kasutada nii korralikku dieeti kui ka:

Kreeka pähklid. Pange külmikusse purk, mille pähklid on keeratud läbi hakklihamasina kaaluga 1,5 kg, sulgege konteiner kaanega. Keedetud viljaliha tuleb võtta 1 spl. lusikas pool tundi enne hommikusööki pestakse veega maha. Kursuse kestus - 2 kuud.

Mesi, sidrun, petersell ja selleri juured. Laevade puhastamiseks toote ettevalmistamiseks vajate selleri juurikoguseid koguses 1 kg, sama palju peterselli juuri, samuti kahte sidrunit. Viige ülaltoodud tooted läbi hakklihamasina ja lisage mass klaasi mett, segage ja jahutage. Valmistatud toodet kasutatakse tühja kõhuga 2-3 spl. lusikad.

Maksa ja sapipõie puhastamine

Mõistmaks, kui oluline on maksa puhastamine, millel on kehas filtreeriv toime, võite tuua järgmise näite. Tavalist veefiltrit tuleb vahetada iga kuue kuu tagant. Kuid inimesele antakse ainult üks maks ja kujutage ette, kui palju selles sisalduvat “prahti” võib jääda, kui te seda elundit ei puhasta! Tõsi, siin on vaja arvestada asjaoluga, et maksarakud on võimelised taastuma, seetõttu on selliseid puhastusprotseduure kõige parem teha arsti juhendamisel..

Otsustasime tegeleda maksa ja sapipõiega - unustage alkohol ja suitsetamine! Samuti toimivad need organid vitamiinide puuduse korral halvasti, nii et ärge unustage puuviljade ja värskete köögiviljade kohustuslikku kasutamist, eriti neid tooteid, mis sisaldavad B12-vitamiini ja valku.

Ravi ajal on soovitatav süüa väikeste portsjonitena, mille kaal on umbes 200 g. Menüüs proovige lisada rohkem valgutoite, vähendada suhkru ja suhkrutoodetes sisalduvate kergete süsivesikute, loomsete rasvade tarbimist ning suurendada selle asemel komplekssete süsivesikute tarbimist. on ristluu. Dieedi väljatöötamisel proovige pöörata tähelepanu järgmistele toodetele:

Või ja taimeõli. Lubatud kasutada mitte rohkem kui 1 tl toodet. Ärge küpsetage toitu õlis.

Sealiha tailiha tailiha tailiha.

Nahata kanaliha.

Aurutatud kotletid ja guljašš.

Kala. Puhastamiseks tuleks kalu keeta, hautatud või küpsetada fooliumis.

Kana munad. 2 muna päevas.

Premium pasta.

Piima- ja madala rasvasisaldusega piim.

Ürtide, looduslike mahlade, teede dekoratsioonid.

Viskoossed piimatooted, täisteravilja lisandid. Manka lisas erandina.

Puuviljad ja marjad. Minimeerige happeliste puuviljade ja marjade tarbimist.

Supp. Tehke köögiviljasuppe, lisage teravilja, lisage menüüsse taimetoitlase kapsasupp ja borš, piimasupp.

Mittesöödavad küpsised, kuivatatud must või valge leib.

Maksa kõige selgemate puhastusomaduste hulka kuuluvad: küüslauk, greip, ürdid, roheline tee, porgand, peet, kapsas, sidrun, õun, avokaado, kurkum ja teraviljatooted.

Maksa raviks on kõige parem alustada vedela dieediga, mis võib kesta mitu päeva. Hoiduge toidust ja te jätate keha toksiinide kogunemise ära ning lubate seedeelunditel puhata. Pesemise ajal on soovitatav juua limonaadi või mahla ilma suhkruta.

Neeru puhastamine: menüü

Enne mis tahes dieedil käimist kontrollige kindlasti oma keha seisukorda, eriti kui miski teid häirib. Nii et alaseljavalu, uriini värvimuutus ja lõhn, hallikas jume või tursed võivad neeruprobleemidest märku anda. Sel juhul võtke ratsionaalsed ravimeetmed. Samuti peate käima spetsiaalsetel dieeti pidavatel päevadel..

Puhastusprotseduuri osas võib olla vajalik neerude vabastamine toksiinidest ja toksiinidest, mis võivad hiljem moodustuda mitmesugustel põhjustel. Peaksite oluliselt vähendama pagaritoodete, kondiitritoodete ja lihatoodete arvu.

Neerude üheks populaarsemaks dieediks peetakse arbuusi. Ärge alustage seda, kui teil on diagnoositud diabeet või kui teil on uriini väljavoolu vähenemisega seotud haigus. Samuti on vastunäidustatud seedetrakti haigused, haavandid, fosfatuuria, krooniline neerupuudulikkus, korallikivide esinemine.

Pärast läbivaatust ja arsti positiivse tulemusega kohtuotsust sööge nädala jooksul ainult arbuusi ja pruuni leiba. Kella 5–9 õhtul peate vanni võtma ja sööma nii palju arbuusi kui võimalik, just sel ajal eemaldatakse veeris. Suure hulga arbuusi söömise tõttu suureneb urineerimine ning kuumus leevendab spasme ja valu. Peate urineerima otse vannis. Arbuusi dieet tuleb toime pikaajalise kõhukinnisusega, kuid on kõhulahtisuse korral vastunäidustatud.

Mao puhastamine: menüü

Mao puhastamiseks võite arvestada järgmise kolmepäevase dieediga:

2 päeva. Joo iga poole tunni tagant klaas puhast vett. Sellel päeval on söömine keelatud. Õhtul nautige limonaadi, mis on valmistatud klaasist soojas vees, 0,5 tl mett ja 1 tl sidrunimahla.

3 päeva. Pärast kahepäevast paastumist vähenes mao suurus, nii et dieedist lahkumisega peaks kaasnema toidu tarbimise järkjärguline suurenemine. Hommikul juua taimeteed, poole tunni pärast - mahl. Köögiviljasalatit kasutatakse toiduna, õli ja rohelisi lisamata. Võite teha hakitud kapsa ja porgandi segu võrdsetes osades, maitsestades tassi sidrunimahlaga. Alates kella seitsmest õhtul alustage uuesti vee, tee või mahlade joomist.

Puhastav dieet kogu kehale

Terve organismi puhastamiseks võite minna nädalaks kestvale spetsiaalsele dieedile, mille igapäevaseks dieediks on pruun pruun riis koguses 180 g, köögiviljapuljong, taimeteed, mineraalvesi ilma gaasita, 300–400 g köögivilju, 100 g puuvilju ja kuivatatud puuvilju, natuke äädikas, 1 spl. lusikas oliivi- või maapähklivõid.

Puljongi ettevalmistamiseks võtke 300 g mis tahes köögivilju. Siia sobivad porgandid, selleri juur, kartul, kapsas jne. Tükeldage köögiviljad täringutega, lisage vaid 1 tl kaerahelbeid, mida saab Herculese helveste jahvatamisel, ja täitke see kõik ühe liitri veega. Niipea, kui vesi keeb, vähendage kuumust ja keetke veel tund, lisage hiljem veidi rohelisi. Kurna keedetud roog.

Ärge unustage söögikordade vahel palju juua, alates sellest protseduurist peaksite alustama igal hommikul.

Teisipäev. Dieedi teise päeva hommikusöögiks pakutakse riisi hapukoore ja apelsinikoore, aga ka ühe apelsini kujul. Lõunasöök ja õhtusöök moodustavad köögiviljapuljongi ja riisi, ainult õhtul täiendatakse seda teravilja keedetud köögiviljadega.

Kolmapäev. Nagu ka teistel dieedipäevadel, tuginetakse riisile hommikul, alles kolmandal päeval puista teraviljale pisut kaneeli. Nautige maitset ja küllastage keha pirni toitainetega. Lõunaks kuumutage eelnevalt keedetud puljong, tehke maitserohelise, kurgi ja väikese koguse sidrunimahlaga salat oliiviõlis praetud seentega riisiks koguses 150 g. Õhtul sööge puljongit, samuti riisi brokkolitega..

Neljapäev. Alustage oma hommikut puuviljasalati, kaks supilusikatäit riisitera ja piimaga riisiga. Valmistage riis porgandiga, lahjendage menüü redise ja salatiga. Lõunaks soojendage portsjon puljongit, mida peate ikkagi õhtul sööma. Õhtusöögiks loetakse lisaks puljongile ka peterselli ja päevalilleseemnetega riisi.

Reede. Söö hommikusöögiks portsjonit riisi rosinate ja mandlitega, riisi aurutatud köögiviljade ja ürtidega, aga ka puljongi lõunasöögiks, keedetud riisi pähklitega, rohelist sibulat ja kahte supilusikatäit jahvatatud selleri juure, aurutatud spinatit ja köögivilju puljong - õhtusöögiks.

Laupäev. Söö hommikueineks 60 grammi keedetud riisi. Rõõmustage kahe kuupäeva, kahe viigimarja, pirni ja mõne kreeka pähkliga. Lõunaks võite kasutada riisi koos värske kurgi, paprika ja väikese koguse oliiviõliga, samuti puljongiga, mida tuleb ka õhtusöögiks süüa. Õhtul keetke riis õunakuubikute ja 1 spl. lusikatäis hapukoort ja 0,5 tl mett.

Pühapäeval. Puhastava dieedi seitsmenda päeva hommikusöök võib välja näha selline - riis õuna- ja pirniviiludega lusikaga mett ja sidrunimahla, 100 g jogurtit.Lõunasöögiks peaksite küpsetama riisi tomatite ja ubadega, köögiviljasalatit ja ka puljongit. Õhtul tuleks riis kombineerida suvikõrvitsatega ja õhtusööki lahjendada köögiviljapuljongis oliiviõli ja viie oliiviga..

Kuidas süüa pärast soolestiku puhastamist

Üldine puhastus soolestikus on toksiinide ja saasteainete keha puhastamise esimene osa, järgmine samm peab olema tasakaalustatud toitumine. Pärast soolestiku puhastamist peab toitumine olema motoorse aktiivsusega hoolikalt läbi mõeldud ja hooldatud: rohkem kõndides - vähem paigal istudes.

Milline on dieet pärast soolestiku puhastamist?

Tasakaalustatud toitumine pärast soolestiku puhastamist aitab protseduuri tulemust konsolideerida ja pikendab kerguse mõju pikka aega. Selleks, et paranemisprotsess oleks korrektne ja seedetrakti ei kahjustata, peate mõistma, kuidas süüa pärast soolte puhastamist.

normaliseerida ainevahetusprotsessi;
suurendada seedetrakti tööd;
alustage kaalukaotuse protsessi;
toita soole mikrofloorat kasulike bakteritega;
leevendada kõhukinnisuse probleemi kordumist;
tugevdada puhastuse mõju;
normaliseerida veresuhkru ja kolesterooli taset;
korrasta vaskulaarsüsteem.

Õige toitumine pärast puhastamist peaks olema programmis kohustuslik samm toksiinidest vabanemiseks, ilma selleta tühistatakse kõik protseduurid viivitamatult ja puhastumise mõju kaob mõne päeva pärast.

Milliseid toite saan süüa pärast soolte puhastamist

Et aru saada, kuidas kohe pärast puhastusprotseduure süüa, peate kõigepealt ise määrama lubatud toodete loetelu. Oluline on meeles pidada ja ühendada oma vastunäidustused toiduga: kui inimesel oli probleeme soole obstruktsiooniga, siis ei saa te dieeti sisse viia pähkleid ega muid fikseerivaid toite, kui on probleeme suhkru tasemega, siis ei tohiks puuvilju ja mahlasid kuritarvitada. Enne dieedi kavandamist pärast soolestiku puhastamist peate meeles pidama oma keha funktsioone ja kohandama neid.

Mida ma saan süüa pärast soole puhastamist:

Piimatooted. Sellesse rühma võib kuuluda mis tahes toode: kääritatud küpsetatud piim, keefir, jogurt. Peamine on kompositsioonist välja jätta suhkur, värvained, keemilised lisandid. Need tooted küllastavad soole limaskesta floora piimhappebakteritega, mis on normaalse seedimise jaoks üliolulised;
köögiviljasupid. Esimesed toidud aitavad säilitada vee tasakaalu kehas, tugevdavad puhastuse mõju ja hoiavad ära kõhukinnisuse probleemide ilmnemise;
köögiviljasalatid. Köögiviljad ja rohelised on kasulike mikroelementide ja vitamiinide ait, kust peate pärast puhastamist sööma hakkama;
tailiha linnuliha ja kala. Valk on keha struktuuris oluline element, selle allikat saab dieeti sisse viia kala ja liha, aurutada või ahjus küpsetada;

Jookidest on parem eelistada: rohelist teed, piimavaba kohvi, mineraalvett, köögivilja smuutisid, taimseid dekokteile ja kompoteid. Toidule on soovitatav lisada oliivi-, linaseemne-, seeder- ja mandliõlid. Õlid on vajalikud keha ja seedetrakti seisundi toetamiseks.

Keelatud toodete loetelu:

Sool. Seda vürtsi tuleks tarbitud nõudes vähendada miinimumini, eriti neile, kes keha puhastavad eesmärgiga kaotada kaalu. Suurtes kogustes olev sool põhjustab turset, säilitab kehas liigse vee, mille tulemuseks on väsinud välimus;
Alkohoolsed joogid. Esimest korda pärast soolestiku puhastamist tuleks alkohol täielikult eemaldada või eelistada kuiva veini;
Pooltooted: vorstid, vorstid, pelmeenid;
Magusad toidud. Kõik maiustused sisaldavad suures koguses kahjulikke süsivesikuid, mille tagajärjel ilmnevad reostused ja toksiinid;
Kahjulikud toidud: kiirtoit, praetud ja suitsutatud toidud, majonees ja muud kastmed.

Toitumine pärast veega ja soolaga selitamist

Igal puhastusmeetodil on oma omadused ja tagajärjed, seetõttu otsustage, mida pärast protseduuri selle meetodi põhjal süüa. Soolte puhastamisel soolase veega, mis on limaskestale üsna karm meetod, peaks esimene söögikord toimuma 30 minutit pärast viimast tühjendamist. Esimene kursus peaks olema vees keedetud värske riis. Riis imab kogu soola, mis on settinud soole seinale, ja see ei võimalda neerude ülekoormamist.

Esimesel päeval on rangelt keelatud alkohol, puuviljad, piim, kohv ja liha. Parem on eelistada köögiviljasuppe või hautisi, teraleiba, hapupiimatooteid.

Toit pärast riitsinusõliga puhastamist

Paljud inimesed kasutavad soolte puhastamiseks riitsinusõli, kaaluge, kuidas pärast seda puhastust süüa. Esimesed 12 tundi pärast riitsinusõliga puhastamist on soovitatav tühja kõhuga, pärast seda aega võite juua tassi rohelist või musta teed ilma suhkruta, mõni tund pärast teed peate jooma hapupiimajooki, mis on asustatud kasulike bakteritega.

Kuidas süüa pärast soolte puhastamist riitsinusõliga:

dieedis võite lisada köögiviljasuppi, kreekerid teravilja- või mustast leivast, riisisuppi, küpsetatud kartulit, õunu;
esimesel kahel nädalal pärast protseduuri ei soovitata tutvustada liha, soola, alkoholi, mugavustoite, kastmeid;
pärast riitsinusõli on kasulik keha küllastada kiudainetega: kaer, tatar, hirss;
kehas lihaste ja jõu säilitamiseks võite valguallikana kasutada: lisanditeta jogurtit, hautatud kala, kalkunit ja kanafileed.

Toitumine pärast kolonoskoopiat

Dieet ja toitumisreeglite järgimine pärast seda puhastusmeetodit on väga olulised, et mitte kahjustada soolestiku seinu ja taastada selle funktsioon, peate järgima toidus sisalduvaid soovitusi. Mõelge, mida saate süüa:

köögiviljasupid;
kalafilee;
toored puuviljad;
keedetud kanamunad.

Raskeid toite, mida on raske seedida või mis sisaldavad suures koguses toksiine, säilitusaineid ja kaloreid, ei tohiks kunagi pärast puhastamist dieeti lisada..

Kõik toitumisreeglid on seotud ühe asjaga - te ei tohi süüa raskesti seeditavaid toite, esmatarbekaupu, säilitusaineid, rohkem suhkrut ja soola, küpsetisi, alkoholi ja gaseeritud jooke. Kõigist toidupiirangutest või vabadustest pärast keha täielikku puhastamist tuleb arstiga nõu pidada, et vältida kõrvaltoimeid või ägenemisi.

Dieetide puhastamise tunnused

Puhastav dieet on ette nähtud kahjulike ainete keha puhastamiseks. See on ette nähtud mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka mitmesuguste haiguste raviks. Ülesöömine, alkoholitarbimine, suitsetamine, stress ja isegi gaasiline õhkkond põhjustavad keha räbustamist. Ja detox-dieedid võimaldavad säilitada tervist ja kergust kogu kehas..

Mis on puhastav dieet??

Dieetide puhastamise peamine eesmärk on soolestiku, mao, vere jms puhastamine. Sellise dieedi põhiolemus on kasutada taimset ja loomset päritolu õigeid toite. Rämpstoit (suitsutatud liha, maiustused, rasvased toidud ja palju muud) on täielikult elimineeritud. Sünteetiliste lisanditega tooted on rangelt keelatud. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage..

Tänu puhastavale dieedile on keha küllastunud kasulike ainetega, mis aitab kiirendada ainevahetust ja kõiki protsesse. Paljude siseorganite ja süsteemide funktsionaalsus on normaliseeritud, rakke ja kudesid uuendatakse, meeleolu tõuseb.

Dieetide puhastamise peamised reeglid

Esimese asjana tuleb keha ette valmistada puhastuseks. Selleks peate nädal enne dieeti loobuma suurtest portsjonitest ja liiga rasvastest toitudest.
Pange kindlasti päevas klistiir.
Kuivaid näljastreike on kategooriliselt ebasoovitav korraldada, see tekitab ainult kahju.
Pidage rangelt nõu annust.
Sööge väikseid sööke, kuid 5-6 korda päevas.
Piirduge õhtuse söömisega. Sööge öösel ainult kerget toitu.
Joo rohkem vedelikke.
Dieedi lõppedes ärge söögitege sööma, vaid proovige jätkata õige söömist.

Pidage kindlasti nõu arstiga, kuna sellel on mitmeid vastunäidustusi. Näiteks ei saa te kõrge happesusega maomahla järgida tsitruselistel põhinevat dieeti.

Eelised ja puudused

Plussid:

räbu, toksilised hoiused ja muud kahjulikud ained eemaldatakse lühikese aja jooksul;
lühike kestus aja jooksul;
lai valik dieete puhastamiseks;
kõikehõlmav tegevus;
rahaline kokkuhoid;
keha täielik küllastumine kasulike ainetega;
täiendav paranemine ja naha noorendamine;
kõrge efektiivsusega.

Miinused:

Sa ei saa pikka aega kinni jääda;
dieedi ajal on kõrvaltoimeid - pearinglus, nõrkus, kõhulahtisus või kõhukinnisus;
peavad loobuma tavapärasest rütmist ja elustiilist.

Mao ja soolte puhastav dieet

Arst peab määrama mao ja soolte puhastava dieedi. See on vajalik seedesüsteemi taastamiseks, mikrofloora normaliseerimiseks ja paljude haiguste raviks. Mao jaoks on väga oluline tarbida kiudainerikkaid toite. Otsitakse antioksüdante, mineraale ja häid baktereid.

Soole puhastamiseks võite teha järgmist:

Osta lehmapiima. Valage klaasi ja laske üleöö soojas kohas hapuda.
Järgmisel õhtul valage saadud "hapu" 1 spl. l rafineerimata taimeõli. Joo segu enne magamaminekut.
Järgmisel hommikul peate tühja kõhuga sööma küüslauguküünt ilma seda närimata.
Seejärel sööge 1 õuna- või peedisalatit taimeõlis (peet peaks olema toores).

Kuna seedetrakti organite igat tüüpi haiguste korral on olemas teatud tüüpi puhastusdieet, peaks kohtumise määrama raviarst. Dieedi valimisel võetakse arvesse haigust, keha omadusi ja patoloogia kulgu.

Salendav puhastav dieet

Kvaliteetse ja pikaajalise kaalukaotuse jaoks on vajalik mitte ainult kalorite ja rasva põletamine, vaid ka keha soolade, toksiinide ja eriti toksiinide puhastamine, mis pärsivad ainevahetusprotsessi. Puhastav dieet kehakaalu langetamiseks peaks kesta vähemalt nädal, maksimaalselt 14 päeva. Kõige efektiivsemaks peetakse dieeti, kus joomise ja söömise päevad vahelduvad. Peate sööma taimset toitu.

Sellise dieedi põhireeglid:

Hommikul tühja kõhuga juua suur klaas puhast vett loodusliku sidrunimahlaga. Vee asemel võite juua rohelist teed ilma suhkruta.
Hommikueineks eelistage kodujuustu puuviljadega, putru kaerahelbedest vee peal või marja- ja puuviljasalatit.
Lõunaks söö värsketes köögiviljasalatites ja suppides väikestes kogustes naturaalseid soolamata teravilju.
Suupiste jaoks söö peotäis pähkleid või kuivatatud puuvilju.
Õhtusöögiks küpseta hautatud köögivilju ilma õlita.
Enne magamaminekut laske endale klaasitäis väherasvast keefirit.

Selline menüü peaks teil olema igal teisel päeval, kuna toidupäev vaheldub joomisega. See tähendab, et esimesel päeval sööd toitu, teisel - joo ainult vett, kolmandal - toitu, neljandal - vett jne..

Seitsmepäevane dieet

Seitsmepäevane dieet hõlmab rohkesti kiudaineid sisaldavate toitude söömist. Sellist dieeti on võimalik kinni pidada kaks korda aastas. 10–12 päeva enne dieeti ei saa te juua musta kohvi, kanget teed ja alkohoolseid jooke. Asendage need ürtide, vee ja piimatoodetega. Peate sööma tailiha, täisteraleiba, kaerahelbeid, taimeõli, puu- ja köögivilju. Menüü näidis 7 päeva:

Hommikusöök: madala rasvasisaldusega kodujuust või tükk juustu leiba, puuviljad (marjad võivad olla) - 150 grammi, taimetee või värske.
Lõunasöök: köögiviljasupp või hautis, salat või aurutatud liha.
Õhtusöök: köögiviljade või tailiha pajaroog, puder, salat.
Enne magamaminekut: madala rasvasisaldusega keefir.

5-päevane dieet

Viiepäevane dieet keelab suhkru, maiustuste ja isegi soola, leiva ja sooda kasutamise. Dieet peaks koosnema umbes sellistest roogadest ja toodetest:

Esimesed kaks päeva peate sööma õunu. Võite juua rohelist teed koos väikese koguse meega.
Kolmandal päeval laske endale kaerahelbed, loomulikult vees, köögiviljades, keedetud viil valget liha ja riisi.
4. päeval - kaerahelbed, rohelised õunad, apelsin.
5. päeval - madala rasvasisaldusega kodujuust, köögiviljasalat ja riis.

Kui olete näljane, võite söögikordade ajal süüa värskeid köögivilju, puuvilju või juua rohelist teed.

3-päevane dieet

3-päevane puhastav ekspressdieet on range dieet, seetõttu on oluline vähendada kehalist aktiivsust ja juua vähemalt 2 liitrit puhast vett. Dieedi alus:

Esimene päev tuleb kulutada puuviljadele. Korraga võite süüa mitte rohkem kui 200 grammi. Lubatud on juua lisaks rohelist teed.
Teine päev - ainult toored, keedetud, hautatud, aurutatud ja küpsetatud köögiviljad.
Kolmas päev - mahl. Mahlad tuleb valmistada vahetult enne kasutamist, seega vajate mahlapressi. Mahla võib valmistada mis tahes köögiviljadest, marjadest ja puuviljadest. 1 vastuvõtu jaoks võite juua klaasi vedelikku.

Toksiinide ja toksiinide keha puhastamine

Toksiinide ja toksiinide keha puhastamiseks on kõige parem riisi dieet. Riis absorbeerib keha töötlemisel tekkivaid kahjulikke tooteid ja aitab neid kõrvaldada. Sellist dieeti on mitut tüüpi. Kõige õrnalt puhastav dieet:

Leota õhtul 1 spl. l riis.
Hommikul loputage teravilja 3 vees, keetke.
Sööge saadud rammusat putru ilma soola ja muude lisanditeta tühja kõhuga.
6 tunni jooksul on rangelt keelatud midagi süüa või isegi vett juua.
Puhastusaeg on 21 päeva..

Kui nii pikka aega on raske paljast riisi süüa, saate putru perioodiliselt kombineerida värskete köögiviljadega.

Ühepäevane dieet hõlmab selliste toodete kasutamist:

riis - 150-180 grammi;
värsked puuviljad - 90-100 g;
köögiviljad - 250-300 g;
taimeõli - 10-20 ml;
köögiviljapuljong - klaas.

Iganädalane riisidieet:

1. päev. Riis õunte ja sidrunikooriga; puder tilliga taimeõlis, köögiviljasalat; riis ja keedetud köögiviljapuljong.
2. päev. Riisitangud ja mandariinid; köögiviljahautis riisiga; köögiviljasupp riisiga.
3. päev. Riis kaneeliga; riis hautatud suvikõrvitsaga; kapsas pudruga.
4. päev. Puuviljariis; keedetud tangud porgandiga; köögiviljapuljong riisiga.
5. päev. Riisipuder kuivatatud puuviljadega; köögiviljad pudruga; puljong riisi, tilli ja sibulaga.
Päev 6. Riis ja pirn; paprikat sisaldav riisi- ja köögiviljasalat; puder õunte ja basiilikuga.
Päev 7. Sidruni riisipuder; puljong riisi ja tomati peal; hautatud suvikõrvits riividega.

Sellest dieedist väljumisel sööge kääritatud piimatooteid, jooge rohkem vedelikku.

Tatar puhastav dieet

Tatar dieedi abil saate mitte ainult kahjulike ainete keha puhastada, vaid ka oluliselt kaotada kaalu. Dieet kestab 7-15 päeva. Tatar dieedi puhastamise põhialused:

Paastumisel juua klaas puhast vett.
Hommikueineks söö 100 grammi tatrajahu kuivas vormis. Seda ei saa juua, peate jahu närida ja niisutada süljega. Kui te ei saa sellel kujul tatar kasutada, valage jahu väikese koguse köögiviljadest valmistatud mahlaga.
2 tunni pärast (koos näljaga) sööge 1 köögivilja või puuvilja. Selle asemel võite juua madala rasvasisaldusega keefirit.
Nii et peate sööma 3-4 korda päevas.

Tatar dieedi teine versioon:

Dieedi eelõhtul õhtul leotage 2 tassi tatrat 800 ml keeva veega, eelistatavalt suures termoses. Pange tähele, et pudru suurus suureneb 3-4 korda.
Ärge lisage soola ja vürtse.
Jagage see kogus kogu päeva jooksul ühtlaselt..
Päeva jooksul võite juua madala rasvasisaldusega keefiri (1 liiter) või süüa 1 kg õunu.

Teie tähelepanu juhitakse videole, kus tatra dieedi eeliseid kirjeldatakse üksikasjalikumalt (abi kiire kaalukaotuse korral, soolefunktsiooni normaliseerimine jne).

Muud puhastavad dieedid

Dieet kaerahelbed. Kestus - 10 päeva, kuid võite korraldada ühe puhastuspäeva. Kaerahelbed tuleks keeta vees ilma soola ja suhkruta. Ärge lisage võid. Üks portsjon peaks kaaluma maksimaalselt 200 grammi. Vastuvõttude arv on 5-6. Päeva keskel võite süüa hapukust pakkuvaid köögivilju ja puuvilju, rohelisi, madala rasvasisaldusega keefirit. Puuviljadest on keelatud ainult banaanid ja viinamarjad.
Dieet keefiril. Võite juua poolteist liitrit rasvavaba keefirit või järgida teistsugust dieeti, säästlikumalt. Esimesel päeval jooge liitrit keefirit ja sööge keedetud kartuleid - 3-4 tükki. Teisel päeval juua ainult pool liitrit keefirit ja süüa kuivatatud puuvilju. Kolmandal päeval vajate jälle liitrit keefirit ja pool kilo rasvavaba kodujuustu. Võite juua rohelist teed ja vett.
Kahepäevane puhastav dieet hõlmab köögiviljade ja puuviljade söömist. Esimesel päeval hommikusöögiks sööge mandariini või apelsiniga greipi. Komplekt jogurtiga. Lõunaks söö kiivi või tsitruselisi. Õhtusöögiks - 1 banaan. Teisel päeval peaks dieet koosnema porgandimahlast jahvatatud musta pipraga, köögiviljasalat, hautatud hautis. Kuid siin on vaja arvestada kirjeldatud toodete individuaalset talumatust ja võimalikke allergilisi reaktsioone.

Tegelikult on mitusada huvitavat ja tõhusat puhastavat dieeti. Kuid mis kõige tähtsam - enne nende kasutamist lugege hoolikalt vastunäidustuste loetelu ja pöörduge arsti poole, kui teil on mingeid kroonilisi haigusi. Vastasel korral võite komplikatsioonina teenida uue haiguse..